Опасные мифы об алкоголе, в которые вы продолжаете верить
Опасные мифы об алкоголе
Бокал вина за обедом, пара кружек с коллегами в конце рабочей недели, шампанское в честь праздника. Конечно, все это не сделает обычного человека алкоголиком. Однако нельзя не заметить, что спиртное крепко вошло в жизнь людей. Наряду с появлением все большего количества новых наркотиков, влияние этого легального увеселителя стали приуменьшать. И это породило опасные мифы об алкоголе.
Читайте также: Пить или не пить. Когда алкоголь становится проблемой.
Так, вера в часть из них могут нанести серьезный вред здоровью. А другие привести к проблемам с законом. Развенчиваем самые популярные заблуждения о спиртном. Здесь восемь мифов, искажений и откровенной лжи, которую вам говорили. И которую вы, вероятно, рассказывали другим в течение многих лет.
Опасные мифы об алкоголе: один напиток в час позволит оставаться достаточно трезвым, чтобы сесть за руль
Реальность: вашему организму обычно требуется больше часа, чтобы очистить организм от алкоголя. Тем более «наложение» напитков друг на друга может не только оставить в состоянии алкогольного опьянения. Но и усугубить его.
Человеческий организм метаболизирует алкоголь с постоянной скоростью: около 20 миллиграммов на децилитр (мг/дл) в час. И человек мало что может сделать, чтобы замедлить или ускорить этот процесс.
Одна единица спиртного содержит около восьми граммов чистого алкоголя. Например, в стакане пива содержится около двух единиц (16 граммов) алкоголя в каждой порции.
Такими темпами организм может обрабатывать:
- рюмка ликера (1 единица) за 1 час;
- обычное пиво или крепкий сидр (2 единицы) за 2 часа;
- бокал вина среднего размера (2 единицы) за 2 часа;
- большой бокал вина (3 единицы) за 3 часа;
- крепкое пиво (3 единицы) за 3 часа.
Даже если вы идете в ногу со временем и пьете только один напиток в час, у вашего тела нет времени вывести алкоголь от первого напитка. Прежде чем вы начнете следующий. Вы можете очень легко быть пьяным и превысить законный предел. Передайте ключи кому-то трезвому или вызовите такси.
Опасные мифы об алкоголе: если градус только повышать, похмелья не будет
Реальность: важно не тип, а количество.
Мало кто не слышал знаменитую фразу про то, что «градус понижать нельзя». Якобы если пить спиртное, двигаясь от менее крепкому к более, то никаких неприятных последствий не будет. Считается, что такой способ возлияний убережет от похмелья, утренней головной боли и тошноты. Однако можно пить пиво, а потом вино, а наутро страдать от плохого самочувствия.
Но в действительности влияет на то, будете ли вы болеть, количество выпитого. А совсем не последовательность и тип алкоголя.
Исследования показали, что иногда сочетание пива и игристых вин может сильно раздражать слизистую вашего желудка, увеличивая скорость усвоения алкоголя. Если вы перейдете на ликер или вино с его более высоким процентом алкоголя, после того как попробуете несколько сортов пива, вы можете (можете, подчеркиваем) быстрее опьянеть.
Тем не менее порядок или тип алкоголя, который вы пьете, не является самым важным фактором. Лучше обратите внимание, сколько вы пьете, особенно если пьете натощак.
Опасные мифы об алкоголе: темные напитки полезнее
Реальность: красное вино и темные напитки, такие как бурбон и виски, могут содержать больше химических веществ, полезных для организма. Но они также вмещают больше токсичных химических веществ, которые усугубляют похмелье.
Темное пиво имеет больше флавоноидов, чем светлое пиво. Эти вещества оказывают мощное противовоспалительное действие на организм.
Красное вино содержит больше полифенолов, чем белое. Эти вещества действуют как антиоксиданты в вашей крови, помогая защитить человека от сердечно-сосудистых заболеваний, рака и других возможных заболеваний.
Однако более темные жидкости также имеют большее количество конгенеров, токсичных химических веществ, которые создаются в процессе ферментации. Они не смертельны, но они могут усугубить ваше похмелье. Так что да, вы можете почувствовать себя почти при смерти после бурного возлияния «темным».
В то же время еще одно исследование сравнило зарегистрированные симптомы похмелья у людей, которые пили одинаковое количество темного бурбона и водки. Участники, которые пили бурбон, сообщили о худших симптомах похмелья.
Опасные мифы об алкоголе: кофе поможет протрезветь
Реальность: кофеин, будь то из кофе или энергетических напитков, абсолютно ничего не делает, чтобы помочь вашему организму быстрее обрабатывать алкоголь.
Хуже того, напитки с кофеином дают ложное ощущение реальности. Человек может чувствовать себя более бдительным и собранным. Это может даже немного обмануть ваш мозг, заставляя его поверить, что вы более трезвы, чем вы есть. Но плохие новости: вы все еще пьяны. Это означает, что, хотя вы можете быть более бодрым, ваше недееспособное состояние не изменилось.
Кофеин может помочь справиться с усталостью от похмелья на следующий день. Например, когда вы чувствуете себя вялым и немного избитым из-за всего того пива, которое у вас было. Тогда можете сварить несколько чашек кофе для быстрого повышения энергии.
Опасные мифы об алкоголе: если «открыть кран», потом постоянно будете бегать в туалет
Реальность: алкоголь мешает гормонам в вашем организме, которые экономят воду и замедляют выработку мочи. Когда вы пьете, ваше тело не может держаться за эти жидкости. Поэтому вам приходится ходить в туалет чаще, независимо от того, как долго вытерпите.
Аргинин-вазопрессин — это антидиуретический гормон (АДГ), который работает для сохранения количества воды в вашем организме. Короче говоря, он заставляет ваше тело поглощать воду из мочи. Тогда организм остается более насыщенным жидкостью. Но при этом производит более концентрированную мочу. Беспроигрышный вариант для здоровья вашего тела.
Однако, когда вы пьете, алкоголь подавляет этот гормон. АДГ не может пройти через нервную систему и почки. Это означает, что они обрабатывают ваши жидкие отходы, ваш мочевой пузырь быстро заполняется. Поэтому и бегать придется чаще, чем когда вы трезвы.
Неважно, как долго вы терпите до своей первой остановки в ванной комнате после того, как начнете пить. На самом деле требуется некоторое время, чтобы алкоголь побил АДГ. Возможно, вы сможете «скопить» несколько напитков под поясом, прежде чем почувствуете желание. Однако сопротивляйтесь искушению удержать его. Алкоголь может раздражать мочевой пузырь, поэтому ваш самый безопасный (и самый здоровый) вариант — идти, как только вы чувствуете, что вам нужно. И идти так часто, как вам нужно.
Опасные мифы об алкоголе: темное пиво крепче светлого
Реальность: цвет пива не имеет значения.
Легкое пиво часто носит знак чести за то, что оно светлее по цвету, вкусу и даже калориям. Но правда в том, что оттенок вашего напитка на самом деле не говорит ничего о крепости. Цвет является результатом зерен, которые используются для его изготовления. И много темного пива и имеет более низкое содержание алкоголя, чем некоторые светлые эли.
Опасные мифы об алкоголе: вызов рвоты поможет протрезветь
Реальность: увы, но нет.
Ваше тело довольно быстро впитывает алкоголь из напитков. Если не вызвать рвоту в течение нескольких минут после того, как выпили спиртное, это будет уже бесполезно. Тело уже впитывает выпивку прямо в кровь. Если вы заставите себя расстаться с выпитым, когда почувствуете себя плохо, результата не будет. Лучший способ избежать болезни? Держите себя в руках и не перепейте.
Тем не менее ваше содержание алкоголя в крови (BAC) может сильно отличаться от содержания другого человека после одного напитка. И ваш BAC определяет, насколько вы контролируете свои способности.
BAC — это мера количества алкоголя в вашей крови по отношению к количеству воды, которая находится в вашей крови. Чем больше алкоголя вы пьете, тем выше ваш BAC. Чем выше ваш BAC, тем выше ваш уровень опьянения.
Опасные мифы об алкоголе: еда перед сном спасет от похмелья
Реальность: несмотря на то что мы сами не раз заезжали за фастфудом по дороге домой, вам, вероятно, лучше просто вернуться домой. И там не подходить к холодильнику.
Ваше тело уже впитало алкоголь из всех напитков, и употребление пищи после возлияний мало что изменит в степени опьянения. Что она может сделать? Дать вам кислотный рефлюкс, больной желудок или рвоту.
Употребление алкоголя натощак может привести к более быстрому и сильному опьянению. Поэтому лучше поесть перед тем, как начать пить. Такой шаг поможет медленнее пьянеть и лучше чувствовать себя утром.
Опасные мифы об алкоголе: алкоголь убивает клетки мозга
Реальность: у вашей мамы, вероятно, были лучшие намерения, когда она цитировала это снова и снова. Родители хотели предостеречь от алкоголя, но это просто неправда.
Употребление алкоголя влияет на то, насколько хорошо функционирует ваш мозг. Но при этом спиртное не причиняет постоянного повреждения мозгу.
Однако хроническое употребление алкоголя и его злоупотребление могут повредить мозг и другие части тела. Алкоголизм может привести к хроническим проблемам со здоровьем, включая плохое питание, обезвоживание и неврологические проблемы. В конечном итоге это может привести к когнитивным нарушениям и повреждениям.
Читайте также:
- ТОП-10 самых низкокалорийных алкогольных напитков
- Женский алкоголизм в Германии: в чем причина роста числа случаев
- Немецкая медицинская ассоциация призвала ввести запрет рекламы алкоголя
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
