Боль в коленях: почему вы ее чувствуете и как избавиться?
Каждый десятый человек испытывает боль в коленях. Неприятное ощущение возникает при беге, ходьбе, вставании или в состоянии покоя. Есть несколько распространенных причин боли в коленях и способов, которые помогут вам избавиться от нее, передает t‑online.
Читайте также: Травма на работе: в каких случаях лечение оплачивает компания?
Боль в коленях и ее разновидности
Если вы занимаетесь пробежками, то ваши колени могут болеть из-за большой нагрузки на суставы. Для этого явления придуман термин — «колено бегуна». Дискомфорт в таком случае усиливается во время бега и ослабевает после прекращения тренировки. Чаще всего страдает внешняя или передняя часть колена.
Боль в коленях при подъеме по лестнице сигнализирует вам об остеоартрите. Эта болезнь возникает из-за износа коленного сустава. Помимо этого, неприятное ощущение может указывать на проблемы с сухожилием надколенника.
Сгибание и разгибание коленного сустава. Если боль настигает вас при этих движениях, то виной всему могут быть старые травмы. Еще такой тип дискомфорта может говорить о бурсите. Бурсы, это небольшие мешочки с синовиальной жидкостью в наших коленях. Они защищают кожу и мышцы от трения о суставы. Бурсит возникает из-за повреждения этих мешочков.
Еще один тип боли в коленях — при вставании. Она возникает, когда вы приступаете к ходьбе после долгого отдыха. В процессе дискомфорт проходит. Если это ваш случай, то вам нужно проверить свои суставы на предмет износа. Еще проблема может заключаться в сухожилии на коленной чашечке.
Почему у вас болят колени?
Мы можем чувствовать боль по разным причинам. Часто источник неприятных ощущений находится в самом колене, но это не всегда так. Он может быть и снаружи. Боль в коленях иногда возникает из-за нарушения обмена веществ, иммунной системы или из-за инфекции.
Перегрузка суставов. Она происходит из-за определенного стиля бега и долгого нахождения в неудобной позе. Если вы ходите на пятках, то нагрузка на ваши колени возрастает. Слабые мышцы бедер и спины тоже приводят к болям в коленях. Перегрузка возникает и когда вы слишком долго сидите на корточках или на коленях. Еще одна причина увеличенной нагрузки на суставы — избыточный вес.
Износ коленного сустава, или остеоартроз, часто встречается у людей старше 60 лет. Однако, некоторые генетические особенности заставляют недуг проявиться в более раннем возрасте. К ним относятся искривленные ноги и колени или избыточный вес. Еще износ может произойти из-за травм менисков и связок. От остеоартроза страдает суставной хрящ. Со временем болезнь поражает кости, связки и суставную капсулу.
Воспалительные процессы в колене возникают из-за множества болезней. Например, суставы отекают из-за ревматизма. Недуг появляется как следствие нарушений в работе иммунной системы. Воспаление суставов может быть и защитным механизмом против инфекции в желудке или половых органах. Это явление называют реактивным артритом.
Некоторые клещи переносят бактерии под названиями боррелии. Укус таких насекомых провоцирует воспаление. Нарушения обмена веществ приводят к подагре. Из-за этой болезни тоже отекают суставы. Еще одной причиной боли может быть болезнь Альбека. При этом недуге страдает кровоснабжение бедренной кости выше коленного сустава и возникает некроз.
Устраните причины
Универсального рецепта избавления от боли в коленях нет. Однако вы можете облегчить симптомы до обращения к врачу. Для облегчения дискомфорта можно использовать обезболивающее. Если вы охладите колено и поднимите его повыше, то отек спадет.
Если проблема в перегрузке сустава, попробуйте устранить ее с помощью отдыха. Еще вы можете начать выполнять физиотерапевтические упражнения для укрепления мышц спины и бедер. Это разгрузит ваши колени. Небольшой сброс веса тоже улучшит ситуацию. Если ваша масса тела около 95 кг, потеря даже 5 кг облегчит нагрузку на колени.
Ревматизм, подагру и инфекции лечите под надзором врача. Для борьбы с такими заболеваниями применяют антибиотики и специальные терапии. Не ждите удобного случая, чтобы обратиться к медикам. Травма, хроническая или внезапная сильная боль — веские причины для этого. Если ваше колено стало теплым, покраснело и опухло, то тоже следует показаться врачу.
Читайте также:
- Жизнь с артритом: больше двигаться и меньше обезболивающих
- Опасно при артрите: ТОП‑5 продуктов и напитков, которые нельзя есть
- Диета при остеоартрите. Что нужно есть и чего нужно избегать?
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
