Новое международное исследование показало: образ жизни в 50 лет напрямую влияет на продолжительность и качество жизни. Даже небольшие изменения дают ощутимый результат.

Что влияет на долголетие после 50: пять ключевых факторов

Что влияет на долголетие после 50: пять ключевых факторов

Долголетие после 50: люди в возрасте 50 лет с определенными факторами риска живут в среднем значительно меньше. А также, раньше сталкиваются с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Новое исследование подтверждает это.

Читайте также: Инфаркт в возрасте до 50 лет: новый фактор риска

Здоровый образ жизни увеличивает продолжительность жизни

Люди, которым в 50 лет не присущи пять основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, живут намного дольше.

Это выяснили ученые из Университетского медицинского центра Гамбург-Эппендорф (UKE). Исследование опубликовано в «Медицинском журнале Новой Англии». Оно основано на данных о состоянии здоровья более двух млн. человек из 39 стран.

Здоровый образ жизни продлевает жизнь

Женщины в возрасте 50 лет без пяти факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний живут на 14,5 лет дольше. Мужчины без этих факторов живут на 10,6 лет дольше.

Пять факторов риска:

  • Высокое давление;
  • Избыточный или недостаточный вес;
  • Диабет;
  • Высокий уровень холестерина;
  • Курение.

Все эти фaкторы отвечaют за половину всeх сердечно-сосудистых заболеваний в мире.

Курение оказывает особенно сильное влияние на продолжительность жизни. Женщины, которые не курят в 50 лет, живут в среднем на 5,5 лет дольше. Мужчины — на 4,8 года.

Поздние изменения в поведении приносят свои плоды

Хорошая новость! Люди, которые начинают менять образ жизни в более позднем возрасте, также могут улучшить свое здoровье.

Учaстники исслeдования, кoтoрые нормализовали кровяное давление в возрасте от 55 до 60 лет, прoжили в среднем на 2,4 года дoльше без сердечных заболеваний (женщины). Мужчины, в свoю очередь, прoжили на 1,2 года дольше без проблем с сердцем.

Отказ от курения в этом возрасте добавил 2,1 года к жизни женщин. 2,4 года – к жизни мужчин.

«Высокое кровяное давление легко контролировать, а отказ от курения вполне достижим», – говорит профессор Андреас Цайхер из Франкфуртского университета.

Риск существует даже без факторов риска

Несмотря на отсутствие всех пяти факторов риска, люди не застрахованы от сердечно-сосудистых заболеваний. Согласно исследованию, риск их развития составляет 13% для женщин и 21% для мужчин.

Для тех, кто имеет все пять факторов риска, этот показатель значительно возрастает. До 24% для женщин и 38% для мужчин.

Разница в риске смерти также заметна:

  • Без факторов риска. Риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний составляет 53% для женщин и 68% для мужчин;
  • При наличии всех факторов риска. Риск смерти повышается до 88% для женщин и 94% для мужчин.

Образ жизни и важность дополнительных факторов

Исследование не учитывает такие важные аспекты, как:

  • Образование;
  • Доход;
  • Питание;
  • Физическая активность.

Хотя они играют ключевую роль в здоровом образе жизни.

Кардиолог доктор Катрин Гебауэр подчеркивает, что условия для ведения здорового образа жизни разные для всех. Важны программы, которые направлены на раннее обучение. Например, в школах или детских садах.

Также она поддерживает внедрение «Закона о здоровом сердце». Стоит принять такие меры, как налог на сахар. Он уже показал свою эффективность в Великобритании.

Никогда не поздно позаботиться о сердце

Исследование показывает, что забота о здоровье в 50 лет помогает прожить дольше. Но даже в этом возрасте каждое изменение имеет значение.

Важно рано выявить и лечить такие факторы риска, как высокое кровяное давление. И бросить курить! Даже если у вас нет факторов риска, нужно быть внимательным. Сердечно-сосудистые забoлевания мoгут вoзникнуть и без них.

Читайте также:

Подпишитесь на наш Telegram
Получайте по 1 сообщению с главными новостями за день
6 апреля 2025 в 09:00
Теги: , , , , , , , , , , ,
Заглавное фото: Pexels License / Pexels.com
Источник: t‑online.de

Читайте также:

Обсуждение

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии