Пить или не пить. Когда алкоголь становится проблемой
Когда алкоголь становится проблемой
Интернет полон противоречивых сообщений об алкоголе. С одной стороны, умеренное количество было связано с пользой для здоровья. С другой стороны, он вызывает привыкание и очень вреден, особенно когда вы пьете слишком много. Так когда алкоголь становится проблемой?
Читайте также: Почему алкоголь вызывает тревожность?
Правда в том, что влияние алкоголя на здоровье у разных людей разное и зависит от количества и типа потребляемого алкоголя. Рассмотрим, как спиртное влияет на ваше здоровье.
Что такое алкоголь?
Основным психоактивным ингредиентом спиртных напитков является этанол. Обычно называемое «алкоголем», это вещество, как раз от которого вы и пьянеете.
Он вырабатывается дрожжами, которые переваривают сахар в определенных продуктах, богатых углеводами, таких как виноград, из которого делают вино, или зерна, из которых делают пиво.
Алкоголь является одним из самых популярных психоактивных веществ в мире. Это может оказать сильное влияние на ваше настроение и психическое состояние.
Уменьшая застенчивость и раскрепощая, алкоголь может побуждать людей действовать слишком несдержанно. В то же время это способствует поведению, о котором люди могут в конечном итоге сожалеть.
Некоторые люди пьют небольшими порциями за раз, в то время как другие склонны к запоям. Последнее предполагает употребление большого количеств за один раз, чтобы опьянеть.
Когда алкоголь становится проблемой: печень
Человеческая печень — уникальный орган с сотнями важных функций. Одна из основных – нейтрализация различных токсичных веществ, которые потребляет человек. По этой причине печень особенно уязвима к повреждению от спиртного.
Есть ряд заболеваний, связанных с употреблением алкоголя. Первым из них является ожирение печени, характеризующееся повышенным содержанием жира внутри клеток печени.
Такое заболевание постепенно развивается у 90% тех, кто выпивает более 15 мл алкоголя в день. Но обычно протекает бессимптомно и полностью обратимо.
У сильно пьющих людей чрезмерное употребление алкоголя может вызвать воспаление печени. В худшем случае клетки отмирают и замещаются рубцовой тканью. А это приводит к серьезному заболеванию, называемому циррозом.
Он необратим и связан со многими серьезными проблемами со здоровьем. При прогрессирующем заболевании трансплантация печени может быть единственным вариантом.
Когда алкоголь становится проблемой: мозг
Чрезмерное употребление алкоголя может иметь многочисленные неблагоприятные последствия для мозга. Этанол снижает связь между клетками мозга — краткосрочный эффект, ответственный за многие симптомы опьянения. А запойное пьянство может даже привести к потере сознания, феномену, характеризующемуся временной потерей памяти или серьезной амнезией.
Хроническое злоупотребление алкоголем может вызвать необратимые изменения в мозгу, часто приводящие к нарушению его функции. Впоследствии это может увеличить риск развития деменции и вызвать уменьшение размера мозга у людей среднего и пожилого возраста.
В худшем случае серьезное повреждение может привести к инвалидности. И наоборот, употребление алкоголя в умеренных количествах связано со снижением риска развития деменции, особенно у пожилых людей.
Когда алкоголь становится проблемой: депрессия
Употребление алкоголя и депрессия тесно, но сложно связаны. Существует заблуждение, что спиртное спасает от апатии. В то время как он, напротив, усугубляет волнение и неспокойное состояние. Многие люди, сталкивающиеся с тревогой и депрессией, намеренно пьют, чтобы уменьшить стресс и улучшить настроение. Хотя выпивка может принести облегчение на несколько часов, она ухудшит ваше общее психическое здоровье и вовлечет в порочный круг.
На самом деле злоупотребление алкоголем является основной причиной депрессии у некоторых людей.
Когда алкоголь становится проблемой: ожирение
Ожирение является серьезной проблемой для здоровья. Алкоголь является вторым по калорийности питательным веществом после жира — около 7 калорий на грамм.
Пиво содержит то же количество калорий, что и сладкие безалкогольные напитки. А в красном вине их вдвое больше.
Однако исследования, изучающие связь между алкоголем и весом, дали противоречивые результаты. Оказалось, что играют роль и предпочтения. Например, умеренное потребение вина может даже способствовать снижению веса. В то время как чрезмерное – вызвать ожирение.
Когда алкоголь становится проблемой: сердце
Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти в современном обществе. Наиболее распространенными из них являются инфаркты и инсульты. Взаимосвязь между алкоголем и сердечными заболеваниями сложна и зависит от нескольких факторов.
Легкое и умеренное употребление поможет снизить их риск. А злоупотребление, наоборот, довести до инсульта или инфаркта.
Умеренное употребление алкоголя может:
- Повысить «хороший» холестерин ЛПВП в крови
- Снизить артериальное давление, основной фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний
- Снизить концентрацию в крови фибриногена, вещества, которое способствует образованию тромбов
- Понизить риск диабета, еще одного важного фактора риска сердечно-сосудистых заболеваний
- Временно уменьшить стресс и тревогу
Когда алкоголь становится проблемой: диабет 2 типа
Сахарным диабетом 2 типа страдают около 8% населения мира. Он характеризуется аномально высоким уровнем сахара в крови, вызван сниженным поглощением глюкозы или сахара в крови и клетками — явление, известное как резистентность к инсулину. Умеренное употребление алкоголя снижает резистентность к инсулину, борясь с основными симптомами диабета.
В результате употребление алкоголя во время еды может снизить повышение уровня сахара в крови на 16–37% больше, чем вода. Уровень сахара в крови между приемами пищи, известный как уровень глюкозы в крови натощак, также может снижаться.
Фактически, общий риск диабета имеет тенденцию снижаться при умеренном употреблении алкоголя. Однако, когда дело доходит до пьянства и запоев, риск возрастает.
Когда алкоголь становится проблемой: рак
Рак является серьезным заболеванием, вызванным аномальным ростом клеток.
Потребление алкоголя является фактором риска развития рака полости рта, горла, толстой кишки, молочной железы и печени.
Клетки, выстилающие рот и горло, особенно уязвимы для вредного воздействия алкоголя. Даже легкое употребление алкоголя — до одной порции в день — связано с 20-процентным повышением риска развития данного типа рака.
Когда алкоголь становится проблемой: смерть и долголетие
В это трудно поверить, но алкоголь может помочь вам жить дольше. Исследования показывают, что легкое и умеренное потребление спиртного может снизить риск преждевременной смерти.
Но в то же время злоупотребление алкоголем является третьей основной причиной смертности в США. Так как является важным фактором хронических заболеваний, несчастных случаев, дорожно-транспортных происшествий и социальных проблем.
Когда алкоголь становится проблемой: зависимость
Алкогольная зависимость является одной из основных причин злоупотребления спиртным и инвалидности и сильным фактором риска различных заболеваний.
Многочисленные причины могут толкать людей к излишним возлияниям. Например, семейная история, социальная среда, психическое здоровье и генетика.
Существует множество различных подтипов алкогольной зависимости, характеризующихся тягой к алкоголю, неспособностью воздерживаться или потерей самоконтроля при его употреблении.
Как правило, если алкоголь отрицательно влияет на качество вашей жизни, у вас могут быть проблемы с алкогольной зависимостью или алкоголизмом.
Какой алкогольный напиток лучше?
То, что вы пьете, имеет меньшее значение, чем то, сколько вы пьете. Однако некоторые напитки лучше, чем другие. Красное вино оказывается особенно полезным, потому что оно очень богато здоровыми антиоксидантами.
Фактически, оно связано с большей пользой для здоровья, чем любой другой алкогольный напиток.
Тем не менее, потребление большого количества не приносит большей пользы для здоровья. Злоупотребление вызывает проблемы со здоровьем — независимо от типа напитка.
Слишком много – это сколько?
Рекомендации по употреблению алкоголя обычно основаны на количестве средних порций в день. Проблема в том, что большинство людей понятия не имеют, что считается этим самым стандартом. Что еще хуже, официальное определение стандартного напитка различается в разных странах.
Умеренное употребление алкоголя определяется как одна стандартная порция в день для женщин и две для мужчин. В то время как злоупотребление алкоголем определяется как более трех порций в день для женщин и четырех для мужчин.
Режим питья также важен. Запойное пьянство является формой злоупотребления алкоголем и может причинить вред.
Читайте также:
- Курение, алкоголь, азартные игры: каким «грехам» немцы подвластны больше всего
- Антибиотики и алкоголь совмещать нельзя: миф или реальность?
- Как алкоголь влияет на сердце: исследование
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
