И как избежать этого беспокойства.

Почему алкоголь вызывает тревожность? Фото: Red Moccasin / Shutterstock.com

Алкоголь вызывает тревожность: причины

Вероятно, многие сталкивались с физическими проявлениями похмелья. Такими, как головные боли, тошнота и усталость. Но ползучее чувство страха может возникнуть независимо от того, как закончился вечер. Ведь выпивка влияет на разум не меньше, чем на тело. Но почему алкоголь вызывает тревожность.

Читайте также: Средства от похмелья не всегда работают.

Алкоголь и беспокойство?

«Когда концентрация алкоголя в крови начинает падать и наступает похмелье, мозг испытывает бумеранговые сдвиги в уровнях определенных химических веществ. Алкоголь имитирует эффекты ГАМК, нейромедиатора. Именно он помогает людям чувствовать себя менее подавленными. Вот почему вы можете чувствовать себя очень расслабленными и общительным во время застолья. Но во время похмелья на следующий день эффекты меняются, вызывая всплеск тревоги», – объяснила журналу Women’s Health доктор Апарна Айер, американский психиатр. То же самое касается серотонина (гормона счастья).

Также есть некоторые доказательства того, что чувство похмелья может быть сильнее у женщин. Печень играет ключевую роль в регулировании гормонов. Но когда она работает «сверхурочно», обрабатывая токсины в алкоголе, часть дневной работы проседает. Для женщин, это означает, что в конечном итоге огранизм может накопить эстроген. Хотя связь этого гормона и настроением не доказана. Но исследования показывают, что повышенные уровни способствуют тревоге.

Почему  алкоголь вызывает тревожность? Фото: Lia Koltyrina / Shutterstock.com

Как остановить тревогу?

Главная неприятность беспокойства во время похмелья заключается в том, что его, к сожалению, нельзя просто «отключить». Но можно попробовать некоторые природные средства. Или, например, дыхательные упражнения, медитацию или занятие любимым хобби. Тогда это поможет успокоить свои мысли и выспаться.

Также избегайте кофеина, который. Ведь он, как известно, усиливает чувство тревоги у некоторых. И, определенно, не делайте себе медвежью услугу, выпивая еще один алкогольный напиток.

Если беспокойство сохраняется и начинает мешать повседневной жизни, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Но еще лучше – это предотвратить похмелье. Для этого нужно ограничить потребление алкоголя. А также отдавать предпочтения некрепким напиткам. Кроме того, хороший совет – пить несмешанные напитки и не забывать про простую воду в перерывах.

Читайте также:

Подпишитесь на наш Telegram
Получайте 1 сообщение с главными новостями за день, каждый вечер по будням.
Заглавное фото: Red Moccasin / Shutterstock.com
Источник: Women's Health

Обсуждение

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии