Авитаминоз или нет: как понять
Весной многие жалуются на повышенную усталость, люди страдают от сонливости, отмечают нарушения сна и потерю аппетита. В некоторых случаях это может быть связано с недостатком витаминов. Определить, есть у человека авитаминоз или нет, можно по его внешнему виду.
Читайте также: Лучшие средства от простуды – согласно испытаниям Stiftung Warentest.
Авитаминоз – состояние, при котором отмечается полное отсутствие одного или нескольких витаминов в организме человека. В развитых странах такое состояние можно встретить довольно редко, так как в местных магазинах даже зимой продают качественные фрукты, овощи и зелень.
Жители городов часто сталкиваются с незначительной нехваткой витаминов, которая связана разве что с несбалансированной диетой или голоданием. С высокой вероятностью, если у человека разнообразное меню, то все в порядке, авитаминоза у него нет.
Есть ряд состояний, при которых человек может столкнуться с авитаминозом. Например, при беременности, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, при длительном стрессе, после операций и при прочих обстоятельствах. Гиповитаминозу подвержены невротики, люди, которые привыкли делать перекусы на ходу или есть всухомятку.
Авитаминоз или нет: определяем по внешности
При авитаминозе выделяются и общие симптомы, например, повышенная утомляемость или слабость, снижение аппетита, нарушения сна, функции желудочно-кишечного тракта, нервной системы и прочие. Недостаток тех или иных витаминов можно заметить визуально.
Например, если есть нехватка витамина А, то у человека будет сухость в глазах, кожа станет шелушиться и утолщаться. При нехватке витамина B2 кожа будет бледной, в уголках губ появляются заеды, глаза будут красными, слизистая ротовой полости будет воспалена, язык – ярко красный. Но красным может быть язык при недостатке витамина В3.
При недостатке витамина С у человека долго заживают раны и сильно кровоточат десны. Если не хватает витамина D, то может наблюдаться патология зубной эмали.
Когда не хватает витамина К, наблюдается кровоточивость слизистых оболочек, например, у человека будет часто идти кровь из носа или он будет жаловаться на желудочно-кишечные кровотечения. Если замечено, что человеку не хватает В9, то он будет бледным, с желтушным оттенком слизистых оболочек.
Авитаминоз – явление редкое. Чаще можно встретить гиповитаминоз. Если есть опасения, то можно сдать анализы и узнать, чего именно не хватает организму. Лечащий врач даст рекомендации о том, как восполнить недостающие витамины.
Читайте также:
- 9 вкусных чаев для укрепления иммунитета в осенне–зимний период
- Какие продукты помогают против коронавируса?
- Купероз: как избавиться от сосудистой сеточки на лице?
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
