В ста граммах авокадо содержится почти вся суточная норма витамина В.

Авокадо для мужского здоровья: сплошные плюсы. Фото: Alekseeva maya / unsplash.com

Всем известно, что авокадо отлично помогает работе организма. Однако далеко не все знают, в чем польза авокадо для мужского здоровья.

Читайте также: Рецепт полезного и вкусного завтрака с авокадо и яйцом

Как выяснилось, этот фрукт, который многие по-прежнему считают овощем, прекрасно сказывается на потенции, либидо и выносливости. Плод насыщен жирными кислотами и витаминами. Так, в ста граммах авокадо содержится почти вся суточная норма витамина В.

Авокадо для мужского здоровья

«Авокадо полезен и для мужчин: как источник физической, сексуальной и ментальной энергии. Ускоряет метаболизм, помогая привести вес в норму. Повышает выносливость для тех, кто занимается спортом, активизирует кровоток. Плод также содержит много Л‑карнитина, который помогает приросту мышечной массы», — объяснила врач-терапевт Наталья Базылевич.

Эксперт рекомендует есть авокадо на завтрак. Если включить его в ежедневную трапезу, можно значительно укрепить сердечно-сосудистую систему. Также авокадо полезен беременным женщинам и кормящим матерям.

Также регулярное включение плода в рацион женщины помогает разгладить морщины, а также увлажнить и повысить упругость кожных покровов. Продукт улучшает структуру ногтей, а также успешно борется с жесткостью и выпадением волос.

Фрукт обладает многими полезными свойствами. Среди прочего, он помогает снизить уровень плохого холестерина и повысить уровень хорошего. Авокадо идеально подходит для похудения и занятий спортом, так как насыщает надолго, обеспечивая организм энергией и регулируя уровень сахара в крови.

Если включить авокадо в ежедневную трапезу, можно значительно укрепить сердечно-сосудистую систему. Фото: Wesual Click/Unsplash.com

Комплекс витаминов в одном плоде

В жёлто-зелёной мякоти авокадо масса полезных соединений с антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые надёжно защищают печень. Данный плод активно борется с повреждениями, образовавшимися в печени отравляющим воздействием алкоголя или лекарственных токсинов, и с жировым гепатозом.

Сочетайте авокадо с любыми свежими овощами (например, огурцами или цукини) и уравновешивайте вкус кислыми ингредиентами: томатами, лимонным соком. Из авокадо можно сделать крем и использовать его в качестве полноценного ингредиента для салатов и горячих блюд.

Что касается тех, кто принимают антикоагулянты (лекарства для разжижения крови), такие как варфарин и ему подобные, к авокадо стоит относиться с осторожностью. Фрукт богат витамином К, который может уменьшить эффективность этих лекарств, потому что повышает свертываемость крови.

Читайте также:

Подпишитесь на наш Telegram
Получайте 1 сообщение с главными новостями за день, каждый вечер по будням.
Заглавное фото: Alekseeva maya / unsplash.com
Источник: doctorpiter.ru

Обсуждение

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии