Проблема похудения: почему вы не можете сбросить вес?
Иногда потеря веса может показаться невозможной. Вы можете следить за калориями и углеводами, употреблять достаточное количество белка, регулярно заниматься спортом и делать другие вещи, которые способствуют снижению веса. Однако весы все равно не сдвигаются с места.
Эта проблема на самом деле довольно распространена и может быть крайне неприятной! Почему так получается? Редакция Healthline разобралась в проблемах снижения веса.
Потеря веса: индустрия с миллиардными оборотами
Потеря веса — это большой бизнес в мировом масштабе.
По оценкам, только в США и Европе программы и продукты для снижения веса приносят более 150 миллиардов долларов прибыли в год.
Программы, требующие приобретения специального питания, добавок и других продуктов, как правило, самые дорогостоящие. Хотя «сжигатели жира» и другие таблетки для похудения пользуются популярностью, они часто не регулируются и могут быть откровенно опасными.
Исследование, включавшее более 16 000 взрослых, показало, что около трети тех, кто принимал таблетки для похудения, не страдали ожирением до начала приема таблеток. К сожалению, даже те, кто не страдает избыточным весом, готовы рискнуть потенциально вредными последствиями приема таблеток для похудения.
И даже если вы не присоединяетесь к программе похудения или не покупаете таблетки или продукты для похудения, вы можете посвятить большую часть своего свободного времени и энергии стремлению быть стройным.
Читайте также: Немецкие эксперты предупреждают о рисках интервальной диеты
Почему многие женщины не могут достичь веса мечты?
Многие женщины тратят значительное количество денег, времени и усилий на попытки похудеть.
Тем не менее, некоторые из них не достигают значительного прогресса. На вашу способность похудеть влияют несколько факторов. Вот главные из них.
Состояние здоровья
Некоторые заболевания или расстройства могут сделать потерю веса чрезвычайно трудной.
Липедема: считается, что ею страдает почти каждая девятая женщина в мире, это заболевание приводит к тому, что на бедрах и ногах накапливается лишний жир, который очень трудно сбросить. Часто это также вызывает синяки и боль.
Гипотиреоз: низкий уровень гормонов щитовидной железы приводит к замедлению метаболизма, что может препятствовать усилиям по снижению веса.
Синдром поликистозных яичников: это состояние характеризуется резистентностью к инсулину и гормонально обусловленным накоплением жира в брюшной полости. Считается, что им страдают до 21% женщин репродуктивного возраста.
Снижение веса в прошлом
Если в прошлом вы несколько раз теряли и набирали вес, то, скорее всего, вам было сложнее сбросить вес с каждой последующей попыткой.
Исследования показали, что это в основном связано с изменениями в отложении жира, которые происходят после периодов лишения калорий.
По сути, ваш организм откладывает больше жира, когда вы начинаете есть больше после периода лишений, чтобы иметь резерв на случай, если потребление калорий снова снизится.
Бактерии кишечника также могут играть определенную роль. Повторяющиеся циклы потери и восстановления веса, по-видимому, способствуют изменениям в бактериях кишечника, которые приводят к увеличению веса в долгосрочной перспективе.
Возраст
Старение ставит перед женщинами множество проблем, в том числе и то, что похудеть становится сложнее, чем когда-либо.
Более того, женщины, которые в прошлом никогда не отличались большим весом, с возрастом могут с трудом поддерживать свой обычный вес, даже если они придерживаются здорового питания.
Большинство женщин в процессе старения набирают около 2,3−6,8 кг из-за снижения мышечной массы и физической активности, что приводит к замедлению метаболизма.
Кроме того, набор веса во время менопаузы – это чрезвычайно распространенное явление из-за многочисленных гормональных изменений. Попытки сбросить вес во время и после менопаузы могут быть невероятно трудными.
Влияние беременности
К сожалению, ваша склонность к избыточному весу может быть обусловлена факторами, которые вы не можете контролировать.
Одним из них является генетика, но другие, менее известные факторы включают условия, которым вы подвергались в утробе матери.
К ним относятся диета вашей матери и количество набранного ею веса во время беременности.
Исследования показали, что женщины, набравшие избыточный вес во время беременности, чаще рожают крупных детей, которые в детстве или во взрослом возрасте страдают избыточным весом или ожирением.
Более того, выбор диеты беременной женщины может повлиять на то, появятся ли проблемы с весом у ее ребенка в будущем.
Многие факторы могут повлиять на вашу способность сбросить вес, включая определенные состояния здоровья, вашу историю диет и потери веса, возрастные изменения, а также диету и изменения веса вашей матери во время беременности.
Читайте по теме:
- Диета для собаки и кошки: когда нужна и что делать хозяину?
- Сиртфуд-диета: что это такое и почему пользуется популярностью?
- Почему сон лучше, чем спорт и диета?
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
