Продукты для профилактики и лечения дисбактериоза
Продукты для профилактики и лечения дисбактериоза – очень актуальная и важная тема. Сегодня каждый второй человек в мире сталкивается с нарушением качественного и количественного состава кишечной микрофлоры.
В кишечнике живет примерно 1500 микроорганизмов. Из-за нарушений нормальной флоры кишечника возникает дисбактериоз. Это заболевание проявляется в виде метеоризма, нарушения стула, болей в животе, остановкой работы ЖКТ.
Читайте также: Внимание кофеманам! Вредные вещества в известных сортах кофе
Продукты для профилактики и лечения дисбактериоза
Составляя лечебную диету при дисбактериозе, нужно включить в рацион нижеследующие продукты.
- Нежирное мясо и рыбу – их можно запекать, отваривать и готовить на пару, а также варить бульоны и основу для супов.
- Гречку, овсянку и рис – их можно кушать в виде каши, суфле и запеканок.
- Травяные отвары и какао на воде – лечебные отвары помогут восстановить кишечную флору, улучшить всасывание полезных веществ.
- Яйца всмятку – полезный вариант для завтрака и перекуса при дисбактериозе.
- Овощи (некрахмалистые) – они должны быть в вареном и печеном виде.
Диета при дисбактериозе включает нежирные продукты, которые готовятся с минимумом специй, в идеале – на пару. Полезными считаются каши и супы, исключая пшено и гречневую крупу.
Инулин – натуральный пребиотик
Инулин можно получить из следующих продуктов:
- спаржа;
- чеснок и лук;
- цикорий;
- лук-порей.
Эти продукты улучшают кишечную микрофлору и убивают вредные бактерии.
Натуральными источниками бифидобактерий считаются артишок, миндаль, яблоки, фисташки и черника. Полезно также употреблять квашеные (ферментированные) продукты: кефир, квашеная капуста, чайный гриб, йогурт. Они восстанавливают микрофлору за счет лактобактерий в своем составе.
Рост полезных бактерий в кишечнике провоцируют цельные зерна. В них содержатся белки, витамины группы B, цинк, углеводы и железо.
На период лечения дисбактериоза разрешается пить несладкие компоты, чай и воду. Пить их рекомендуется за 25 минут перед едой либо через час после трапезы, поскольку напитки разжижают желудочный сок.
Организм человека индивидуален, поэтому лечение и профилактика дисбактериоза должна проводиться под контролем врача.
Читайте также по теме:
- 5 продуктов, которые заменят даже самые сильные антибиотики
- Вредные продукты для кишечника
- Советы немецкого врача о лучших друзьях и врагах кишечника
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
