Как сохранить здоровье зубов до 100 лет
Как сохранить здоровье зубов до 100 лет? Исследования показывают, что немцы ежегодно тратят на услуги стоматологов миллиарды евро. Как правило, к тридцатилетнему возрасту у человека уже есть несколько пломб и даже удаленные зубы. А можно ли до сохранить зубы здоровыми до старости? Как это сделать?
Читайте также: Выбор зубной пасты: советы стоматологов
Как сохранить здоровье зубов
Просто чистить зубы дважды в день – недостаточно. Зубам нужна качественная забота и уход.
5 шагов к красивым и здоровым зубам
Правильное питание
Стоматологи отмечают, что для укрепления зубов нужно есть продукты, обогащенные натрием, кальцием, йодом, магнием и фтором. Кислых и сладких продуктов стоит избегать или хотя бы минимизировать их потребление.
Правильная чистка
Грамотно чистить зубы несложно. Нужно поделить ротовую полость на 4 части (правая/левая верхней челюсти и правая/левая нижней челюсти). На каждую зону следует уделить по 30–40 секунд. Щеткой нужно проходиться легкими движениями вверх и вниз от десны, словно вы стряхиваете пыль. Не нужно сильно нажимать на щетку.
Не подвергайте зубы контрасту температур
Есть мороженое и запивать его горячим кофе может быть и вкусно, но очень вредно для зубов! Это приводит к повышенной чувствительности из-за возникающих микротрещин.
Восполняйте нехватку фтора
Этот химический элемент принимает участие в синтезе дентина и эмали.
Он защищает от кариеса, поэтому восполнение дефицита фтора считается лучшей профилактикой кариозного процесса.
Посещайте стоматолога раз в 6 месяцев
Профилактический осмотр стоматологом позволит вовремя выявить зубные отложения и откорректировать гигиену полости рта. Врач сможет обнаружить кариес на начальном этапе и устранить его миниинвазивным путем.
Стоматологи рекомендуют дважды в год проводить профессиональную чистку. С ее помощью можно удалить налет и зубной камень, а также предупредить воспаление десен.
Запомните, только правильный уход поможет вам сохранить здоровье зубов до старости.
Читайте также по теме:
- Чем красить волосы: неожиданные советы
- Продукты, снижающие давление
- Внимание кофеманам! Вредные вещества в известных сортах кофе
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
