Продукты для иммунитета зимой
В зимнее время особенно высокий риск простудиться и заболеть, поэтому с приходом холодов многие люди задумываются о методах укрепления иммунитета. Медики советуют в данном случае не только бежать в аптеку, но и обратить внимание на некоторые продукты, которые не только хороши для иммунитета зимой, но и имеют противовоспалительные свойства.
Читайте также: Коллективный иммунитет не панацея: эксперт рассказал, когда немцы вернутся к обычной жизни.
Чеснок
С помощью нескольких зубчиков чеснока против многих болезней боролись еще наши предки. А сегодня уже научно доказано, что в чесноке есть вещество под названием аллиин, который действительно помогает снизить риск инфекций. Поэтому даже в минимальных дозах употребление чеснока может быть эффективным профилактическим методом против простуды и гриппа.
Имбирь
Популярность имбиря началась в Европе совсем недавно, хотя в азиатской кухне он используется в большинстве блюд. В его составе есть множество очень ценных для организма человека компонентов, среди которых эфирные масла, витамины и минералы. Также имбирь оказывает противомикробное и антиоксидантное действие. Поэтому можно смело включать имбирный чай в свое зимнее меню.
Перец чили
Об этом не все люди знают, но перец чили обладает свойством стимулировать иммунную систему человека, заставляя ее активнее бороться с вирусами и инфекциями. В составе чили есть элементы, которые обладают антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Кроме того, этот вид перца хорошо влияет на пищеварение и общую работу ЖКТ.
Куркума и корица
У этих популярных специй не только замечательные вкусовые характеристики, но и мощные противопростудные свойства. Благодаря куркуме организм более активно очищается и получает больше ресурсов для борьбы с инфекциями, а корица помогает предотвратить воспаления и стимулирует процессы метаболизма.
Также следует не забывать про цитрусовые, лук, рыбу и многие другие продукты, которые будут полезны для иммунитета зимой. Врачи утверждают, что соблюдение правильного рациона и здорового режима сна лучше всех лекарств укрепляют иммунитет.
Читать также:
- Советы для поддержания иммунитета зимой
- Вред сахара для здоровья: правда или миф
- Как справиться с сезонной депрессией
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
