Ученые объяснили, почему не стоит есть в одиночку
Возможно, вы слышали о нашумевшей книге Кейт Феррацци «Никогда не ешьте в одиночку». В издании речь идет о нетворкинге, обретении полезных контактов, профессиональном продвижении. Но обеды (ужины, завтраки), проведенные в компании с кем-то полезны не только для карьеры и развития, а и для здоровья – так утверждают ученые. Правда потребление пищи не в одиночку имеет позитивный эффект, только если люди разговаривают. Поэтому, забудьте все, чему вас учили в детстве: когда я ем, я не глух и нем.
Исследование, опубликованное в научном издании «Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism», показало: разговаривая во время еды, человек насыщается гораздо быстрее. Следовательно, у любителей поесть в одиночку шансы набрать лишний вес гораздо выше, чем у тех, кто, к примеру, ужинает в кругу семьи, обсуждая события прошедшего дня, или обедает с коллегами, разговаривая о нюансах общих проектов.
Секрет пользы потребления пищи в компании прост: разговаривая, мы едим гораздо медленнее, при этом не забываем об обеде, как это происходит, скажем, во время просмотра фильмов. В результате совмещения еды и общения у человека даже при потреблении небольшого количества продуктов вырабатывается пептид YY (гормон сытости). У тех же, кто ест в одиночку чувство насыщения наступает гораздо позже, поэтому они едят больше.
Тем, кто стремится сбросить вес стоит знать, что вместе с кем-то полезно есть, а вот заниматься спортом лучше в одиночку, поскольку большинство тех, кто ходит на групповые тренировки (будь то фитнес, танцы или что-то другое), теряют намного меньше килограммов, чем те, кто занимается индивидуально.
Читать также: Какие виды спорта не помогут похудеть?
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
