Здоровье, Полезное

Как спасаться от жары: 5 полезных советов

Календарное лето наступило только сегодня, но по-настоящему жаркая летняя погода в Германии наблюдается уже несколько недель. В прошлом месяце во многих регионах ФРГ температура воздуха превышала 300С, сменяясь то мощными грозами и проливными дождями, то резким похолоданием. Больше всего от жары страдают жители больших городов, где много асфальтированных дорог и не так много деревьев.

Чтобы уберечь себя и своих близких от негативных последствий жаркой погоды, следует соблюдать несколько простых, но важных правил.

  1. Наличие кондиционера

Кондиционер в помещении – настоящее спасение от жары и духоты, без которого уже не обходится любой нормальный офис или квартира. Существенно облегчает жизнь это устройство и в машине, где летом бывает даже намного жарче, чем на улице.

Однако при использовании кондиционера нужно не забывать о соблюдении одного важного правила: температура в помещении или машине не должна быть ниже температуры на улице больше чем на 6 градусов. Иначе можно очень быстро простудиться.

Также рекомендуется до начала поездки включить в машине режим циркулирующего воздуха.

  1. Проветривание

В летнее время всегда ощущается недостаток свежего воздуха, который многие пытаются компенсировать с помощью проветривания. Однако проветривать помещения в особенно жаркие дни лучше как можно раньше утром и поздно вечером. Начиная с 11 часов дня, делать это не рекомендуется.

  1. Домашние растения

В жаркие дни особый уход нужен и домашним растениям: в это время им нужно больше воды, чем обычно. Поливать цветы следует дважды в день, но желательно делать это до восхода и после захода солнца, иначе есть риск, что они начнут болеть или просто засохнут.

  1. Дресс-код

Даже если температура превышает 30 градусов тепла, соблюдение дресс-кода в большинстве компаний не отменяется. Конечно, в такую жару хочется ходить только в шортах и открытых футболках, однако неплохой альтернативой будут светлые брюки из тонкой натуральной ткани, свободные платья, юбки-карандаши и блузы воздушного покроя.

  1. Прическа

Мало кто знает, но из-за тонких и собранных пучком волос увеличивается риск получения солнечного удара. Поэтому в жару необходимо носить головной убор и избегать теплой одежды. Также с осторожностью нужно заниматься спортом, так как физические нагрузки способствуют еще большему нагреву тела.

Foto: Shutterstock

СледующаяПредыдущая

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Используя этот сайт, вы даёте своё согласие на использование файлов cookie. Это необходимо для нормального функционирования сайта. Дополнительно.