Врач объясняет, как семьям нужно готовиться к болезни
Возвращение в класс сопровождается тем, что дети подхватывают микробы и приносят домой болезни. Как семьи могут подготовиться к распространению вирусов и других заболеваний во время покупок школьных принадлежностей? Есть ли что-то, что родители и опекуны должны сделать, чтобы быть готовыми к началу школы? И какие другие профилактические меры — такие как сон и питание — могут помочь укрепить иммунную систему и снизить риск заболевания и пропуска занятий?
Чтобы ответить на эти вопросы, я поговорил с экспертом по вопросам благополучия CNN доктором Леной Вэнь. Вэнь — врач-специалист по неотложной помощи и клинический ассоциированный профессор Джорджтаунского университета. Ранее она была комиссаром здравоохранения Балтимора и является матерью двоих школьников.
CNN: Сперва хочу спросить вас о сроках. Начинается ли сезон простуд и гриппа с возвращением в школу или это происходит ближе к Хэллоуину?
Доктор Лена Вэнь: Исторически сложилось так, что респираторные заболевания достигают пика в более холодное время года. Пандемия COVID-19 нарушила эту тенденцию. С начала пандемии мы наблюдали летние волны коронавируса; сейчас происходит одна из них. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США, число посещений отделений неотложной помощи из-за COVID-19 растет. Данные CDC также показывают, что уровни сточных вод высоки, что указывает на то, что коронавирус широко распространен во многих частях США.
К счастью, CDC сообщает, что уровни других респираторных патогенов, таких как сезонный грипп и респираторно-синцитиальный вирус (RSV), низкие. Эти уровни, как ожидается, увеличатся в ближайшие месяцы.
CNN: При покупке школьных принадлежностей семьи должны ли также приобретать тесты на COVID или лекарства от респираторных заболеваний?
Вэнь: Думаю, это разумно. Мои дети скоро вернутся в школу, и я знаю, что они привезут домой разнообразные респираторные заболевания. Это происходит каждый год. Несомненно, это произойдет и в этом году.
Тесты на COVID должны быть у тех, кто имеет право на прием антивирусного лечения в случае заражения коронавирусом, и тех, кто ожидает тесного контакта с уязвимыми людьми. Первая группа должна пройти тест при появлении симптомов, чтобы начать прием антивирусного лечения как можно скорее. Вторая группа должна иметь тест под рукой, чтобы пройти его перед посещением уязвимых людей.
Также разумно иметь под рукой средства для лечения респираторных заболеваний. Когда дети простужаются, лечение симптоматическое. То есть нет лекарства, но есть вещи, которые могут облегчить состояние больного. Например, человек с лихорадкой может принять жаропонижающие средства, такие как ацетаминофен или ибупрофен. Ребенок, страдающий гастроэнтеритом и рвотой, может получить пользу от раствора для пероральной регидратации. Хорошая идея — запастись этими безрецептурными средствами.
Кроме того, дети, страдающие астмой, могут испытывать обострения астмы, вызванные респираторными заболеваниями. Если ваш ребенок относится к этой категории, убедитесь, что у вас есть план лечения астмы. Поговорите со своим педиатром о том, нужно ли вашему ребенку принимать дополнительные дозы его ингалятора при появлении симптомов респираторного заболевания. В зависимости от возраста ребенка, небулайзер может помочь в доставке некоторых лекарств.
CNN: Есть ли другие шаги, которые родители и опекуны должны предпринять, чтобы подготовиться к началу школы?
Вэнь: Убедитесь, что ваш ребенок посещает педиатра для ежегодного осмотра. Многие школы требуют наличия актуальной медицинской информации от врача перед началом занятий. Некоторые виды спортивной деятельности могут потребовать дополнительные формы.
Даже если ваша школа не требует осмотра, ежегодный визит полезен для контроля роста и развития ребенка и решения любых новых или существующих физических или эмоциональных проблем со здоровьем. Это также хорошее время, чтобы убедиться, что все вакцинации в порядке.
Наконец, если педиатрическая практика не осматривает зрение и стоматологическое здоровье, вам может потребоваться назначить отдельные визиты к офтальмологу или оптометристу и стоматологу. Время всегда ограничено, когда школа начинается. Хорошая идея — пройти скрининг и посетить профилактические осмотры до школы, если это возможно.
CNN: Говоря о профилактических мерах, можно ли поговорить о мытье рук и ношении масок? Все еще ли они эффективны для предотвращения распространения вируса?
Вэнь: Эти меры эффективны. Детей следует поощрять к регулярному мытью рук с мылом и водой и, если эти средства недоступны, использовать дезинфицирующее средство для рук.
Ношение хорошо сидящей высококачественной маски эффективно предотвращает заражение респираторными заболеваниями. Хотя большинство детей больше не носят маски в школе, семьи с детьми, страдающими иммунодефицитом, могут решить продолжать их носить.
Вентиляция — еще одна стратегия для снижения распространения вируса. Многие школы приняли меры для улучшения вентиляции, в том числе открытие дверей и окон и инвестирование в высококачественные воздушные фильтры.
CNN: Есть ли другие профилактические меры, такие как сон и питание, которые могут помочь укрепить иммунную систему и снизить риск заболевания и пропуска занятий?
Вэнь: Я рада, что вы упомянули сон и питание. Многие исследования показали связь между сном и иммунной системой. Достаточный сон важен для детей всех возрастов — и, конечно, для взрослых. Недостаток сна может привести к целому ряду проблем, в том числе к более частому заболеванию, снижению общего благополучия и снижению способности справляться со стрессом.
Аналогичным образом, полезная пища также связана с улучшением иммунитета. Лучше всего иметь рацион, богатый цельными продуктами, такими как овощи, фрукты, злаки и орехи. И поддержание физической активности является еще одним методом, который может укрепить иммунитет, как у детей, так и у взрослых.
Несмотря на использование этих и других профилактических мер, скорее всего, дети будут заражаться респираторными вирусами много раз в течение учебного года. Я ожидаю, что это произойдет и с моей семьей в этом году, как и в прошлые годы. И, конечно же, когда дети приносят вирусы домой, взрослые тоже заражаются. Что означает, что взрослым тоже стоит подготовиться к тому, что будет, если мы заболеем - и принять соответствующие профилактические меры.
Родители и опекуны могут рассмотреть возможность включения практик благополучия в распорядок дня своей семьи, чтобы укрепить их иммунную систему и снизить риск заболевания. Это может включать обеспечение достаточного сна ребенка, так как многочисленные исследования показали связь между сном и более сильным иммунитетом. Кроме того, питательный рацион, богатый цельными продуктами, такими как овощи, фрукты, злаки и орехи, также может способствовать улучшению иммунитета, облегчая борьбу организма с инфекциями.
