Перейти к содержанию

У подростков много хороших стратегий борьбы <unk> и они часто просто хотят, чтобы их услышали, показывают данные

Новые данные проливают свет на стереотипно угрюмых подростков, оказывается, они гораздо более сложны, чем кажется. Вот что им действительно нужно от вас.

У подростков много хороших стратегий борьбы <unk> и они часто просто хотят, чтобы их услышали, показывают данные

"Мы хотим учитывать, что эмоциональная жизнь молодых людей – это очень сложная и неоднозначная картина с настоящими взлетами и падениями", – сказала д-р Лиза Дамур, клинический психолог из Огайо, сотрудничавшая с Фондом семьи Уолтон и Gallup в этом исследовании.

Опрос, опубликованный во вторник, включал 1675 человек в возрасте от 10 до 18 лет, которых спрашивали об их эмоциональной жизни и потребностях от взрослых, заботящихся о них.

Стереотип о подростках как о мрачных и замкнутых не отражает всей картины, согласно исследованию.

Из опрошенных подростков 45% сказали, что чувствовали стресс накануне, 38% – тревогу, и 23% – грусть. Но почти все они – 94% – сказали, что также чувствовали счастье большую часть этого дня.

Опрос показал, что каждый шестой родитель испытывает трудности с утешением и общением со своим подростком.

К счастью, подростки также сказали взрослым, чего они хотят в этом опросе.

"Я надеюсь, что семьи смогут извлечь из этих результатов, что дети испытывают взлеты не меньше, чем падения, и что у них есть здоровые способы управлять своими эмоциями", – сказала Дамур, автор книги "Эмоциональные жизни подростков: воспитание связанных, компетентных и сострадательных подростков". "Просто слушать, давать пространство, утешение и уверенность – часто именно этого хотят дети".

Проблемы изменились

Раньше ваш ребенок, возможно, бежал к вам с поцарапанной коленкой или из-за друга, который не хотел делиться, и ваш объятия все решали.

Но переход к подростковому возрасту представляет более сложные проблемы с более высокими ставками, сказала Дамур.

"Если ваш большой ребенок расстроен, это может быть из-за оценки, ссоры с другом или чего-то, что имеет отношение к рискованному поведению", – сказала она. И подходы, которые работали с вашими детьми раньше, часто перестают работать в подростковом возрасте, добавила Дамур.

Да, подростки часто сталкиваются с более серьезными проблемами, чем поколения до них, и легко обвинить это в пандемии COVID-19, сказала Стефани Маркен, старший партнер Gallup, которая работала с Фондом семьи Уолтон над созданием, архитектурой и реализацией исследования.

Но исследования показали, что проблемы с тревогой и изоляцией росли даже до вспышки, сказала она.

Ухудшение психического здоровья и более высокие ставки подростков часто ставят родителей в трудное положение. Как вы можете быть спокойным, доступным и полезным, когда вы сами полны тревоги из-за проблем вашего подростка?

Именно поэтому важно, чтобы родители и опекуны имели собственные ресурсы по психическому здоровью, сказала д-р Уитни Троттер, доктор медицинских наук, психиатр и диетолог из Остина, Техас. Она не участвовала в опросе.

Не только посещение терапевта или использование своих собственных стратегий копинга делает вас более доступным для вашего подростка, но и это мощный способ моделирования позитивного психического здоровья для них, добавила она.

Подростки имеют хорошие способы справиться

Когда ваш ребенок надевает наушники и кажется, что отключается от мира, это не обязательно означает, что он в подростковом кризисе – это может быть эффективная стратегия копинга.

Среди самых популярных стратегий копинга, которые назвали подростки, были игры на видео, прослушивание музыки, обниматься с домашним животным, разговаривать о своих чувствах и общаться с друзьями.

Исследования показали, что музыка является эффективным способом пережить эмоцию и выпустить ее, сказала Дамур.

"Я узнала от подростков, что это очень сложный и специфический процесс", – добавила она. "У многих из них есть плейлисты, соответствующие настроению. У них есть злые плейлисты, грустные плейлисты, плейлисты для поднятия настроения".

И видеоигры получают плохую репутацию, но они могут быть эффективным способом отвлечься, сказала Дамур.

"При условии, что это делается в меру, отвлечение – это perfectly эффективный способ справиться с чувством", – добавила она.

Социальные сети и другие развлечения на основе экрана часто упоминаются в терминах рисков, но "потенциальные преимущества социальных сетей для значительной части подростков получили недостаточно внимания", – сказал д-р Лоуренс Сteinberg, профессор психологии и нейрофизиологии в Темпльском университете в Филадельфии. Он не участвовал в исследовании.

Данные также показали, что подростки используют время с друзьями и разговоры о своих чувствах как способ справиться, что Дамур описала как "дико адаптивное".

"Молодые люди сами имеют очень адаптивные способы справляться со своим дискомфортом, и я думаю, что взрослые часто слишком быстро проходят мимо или преуменьшают все очень адаптивные стратегии, которые они используют", – сказала она.

Как помочь вашему подростку

Самое главное, чего хотят подростки, переживающие трудности, от своих родителей – это чтобы их выслушали, показали данные.

За этим следует близкое второе место – дать им пространство и серьезно относиться к их чувствам. Физическое утешение и советы отстают.

"По моему опыту как психолога, если они хотят совета, они попросят его, или мы должны спросить, хотят ли они этого", – сказала Дамур.

Может показаться очевидным слушать сначала и потом предлагать помощь, но это может быть трудно сделать, когда вы так сильно хотите, чтобы ваш ребенок почувствовал себя лучше, сказала Маркен. Часто взрослые находят себя сразу переходя к решению.

Этот инстинкт может быть особенно трудным для подростка, многие из которых сомневаются в своих собственных эмоциях, сказала Дамур. Иметь взрослого, который слушает и серьезно относится к ним, говорит подросткам, что их эмоции имеют смысл, даже если они чувствуют их более глубоко, чем когда-либо раньше, добавила она.

Важно дать подросткам empowerment, когда они работают над сложными вещами, разговаривая с ними, а не с ними, сказала Троттер.

Она советует задавать больше вопросов, например, "почему вы думаете, что это произошло?" или "что вы думаете, что нужно сделать дальше?"

И хотя важно по-прежнему соблюдать границы как взрослому, получение мнения подростков о собственной жизни также полезно, сказала Троттер. Что они думают о своем педиатре? Им комфортно с их терапевтом?

"Нет единого решения, которое могло бы помочь решить некоторые из этих проблем, с которыми сталкиваются учащиеся", - сказал Маркен. "Нам придется сделать многое, чтобы помочь учащимся стать более устойчивыми и... дать им некоторые инструменты в их собственном арсенале, чтобы преодолеть некоторые из этих трудностей".

В контексте продвижения благополучия и здоровья для подростков доктор Дамур подчеркивает важность слушать и утешать молодых людей, так как они могут сталкиваться с сложными эмоциональными проблемами, требующими больше, чем просто объятие. Она также отмечает, что эффективные стратегии преодоления для подростков могут включать в себя занятия, такие как игра в видеоигры или прослушивание музыки, которые взрослые часто упускают из виду или неправильно интерпретируют.

Подростки хотят, чтобы взрослые их слушали и относились к их чувствам серьезно, показали новые данные опроса.

Читайте также:

Комментарии

Последние

В драме Кристи Хэлл, «Папочка», Шон Пенн и Дакота Джонсон исследуют неповторимое путешествие на...

"Кантас" приносит искренние извинения за неуместное кино, показанное на экранах во время поездки из Сиднея в Токио

Пассажиры недавнего рейса Qantas были застигнуты врасплох, когда на всех экранах в салоне самолета был продемонстрирован фильм эротического содержания.

Для участников Общедоступно
На этом иллюстративном фото, сделанном 15 сентября 2017 года, отображен символ приложения Telegram...

Telegram служит платформой для тайных торговых операций для преступных синдикатов по всей Юго-Восточной Азии, как утверждает ООН.

Криминальные синдикаты Юго-Восточной Азии значительно волю дают мессенджеру Telegram, что ведет к серьезному сдвигу в их способах ведения крупных незаконных операций, как/IP

Для участников Общедоступно
5 ключевых выводов из сольного обсуждения Камалы Харрис с "60 минут"

5 ключевых выводов из сольного обсуждения Камалы Харрис с "60 минут"

Вице-президент Kamila Харрис столкнулась с пристальным вниманием к финансированию своих экономических предложений, воспринятой задержке в реализации политики безопасности границы демократами, своей стратегии по адресации конфликта России в Украине, среди других тем, в подробном интервью,...

Для участников Общедоступно
На годовщину погибшим от нападения боевиков ХАМАС на границе возлагают цветы в Тель-Авиве, Израиль,...

Израиль отмечает годовщину теракта 7 октября, полный горя и ярости.

В negativa от всего Израиля для того, чтобы почтить годовщину трагических террористических атак, в результате которых погибли более 1200 человек, появляются повторные сообщения о том, что конфликт вzonare ходе Газы продолжается.

Для участников Общедоступно