- Ты ведь не можешь плавать с полным желудком, да?
Лето — время плескаться в воде. Но особенно для детей радость быстро омрачается, когда их не пускают обратно в прохладную воду после обязательного солнечного воздействия. Родители запрещают. Потому что: "Нельзя купаться на полный желудок". Наверное, каждый хотя бы раз слышал это купальное правило. Но действительно ли это так?
Немецкая ассоциация спасателей на воде (DLRG) советует воздерживаться от купания после обильной еды. Причина: если мы съели много, наш организм требует много энергии для переваривания пищи. "Кровь направляется больше к пищеварительному тракту, в ущерб мышцам и мозгу. Мы часто чувствуем это как определенную вялость", — объясняет Мартин Холзахус, спикер DLRG. Физические нагрузки в это время могут привести к тошноте или даже рвоте.
Полный желудок — не настоящая опасность при купании
Тем не менее, полный желудок не представляет настоящей опасности при купании. Обзорный анализ Американского Красного Креста заключает, что полный желудок не имеет угрожающих жизни последствий для купающихся. Анализ также ссылается на испытания 1960-х годов, в которых не было обнаружено влияния на силу или купальную выносливость купающихся с полным желудком.
Есть жирную еду прямо перед прыжком в воду все равно не лучшая идея. В конце концов, никто не стал бы бежать марафон сразу после рождественского ужина. Те, кто подождет немного дольше, прежде чем нырнуть в прохладную воду, получат больше удовольствия от купания: полный желудок может показаться еще полнее в воде — или вода может немного давить на живот.
Эксперт из DLRG советует никогда не купаться на голодный желудок. "Организм может не хватить энергии на движение", — говорит Мартин Холзахус. Те, кто плавает вольным стилем на высокой скорости, потребляют до 640 калорий в час — это примерно один лаваш с большим количеством соуса.
Источники: Исследование Красного Креста, Techniker Krankenkasse, Fit for Fun
Немецкая ассоциация спасателей на воде (DLRG) настоятельно рекомендует воздерживаться от купания сразу после обильной еды из-за возможных проблем с пищеварением. Следуя их совету, стоит подождать перед нырянием в воду, чтобы насладиться купанием более комфортно.
