Короткие фазы цифровой детоксикации не приносят явной пользы
Многие влиятельные люди и другие пользователи ограничивают свое пользование социальными сетями на неделю в надежде на положительный эффект. Небольшое британское исследование показало, что при воздержании от использования социальных сетей в течение нескольких дней положительные и отрицательные эффекты с большей вероятностью уравновешивают друг друга. Как пишет исследовательский дуэт в научном журнале "PLOS One", эффектов, сходных с абстиненцией, обнаружено не было.
Майкл Уодсли и Никлас Ихссен из Даремского университета включили в анализ 51 умеренного и активного пользователя социальных сетей, таких как Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter, TikTok и YouTube. Исследования показали, что резкое прекращение использования социальных сетей может привести к симптомам абстиненции, сходным с наркотической зависимостью, и что "цифровая детоксикация" оказывает положительное влияние на самочувствие и психическое здоровье.
У испытуемых в возрасте от 18 до 25 лет - 16 мужчин и 35 женщин - таких корреляций выявить не удалось, поясняют исследователи. Ограничение употребления имело нюансы и потенциально противоположные эффекты на самочувствие. Ограничение может устранить переживания, вызывающие негативные эмоции - такие, как социальные сравнения или страх что-то упустить. Однако это касается и положительных эмоций, таких как социальное признание.
Высокий процент рецидивов
Хотя большинству участников удалось значительно сократить использование социальных сетей в течение недели, только семерым удалось сохранить полное воздержание. Таким образом, процент рецидивов оказался очень высоким. Кроме того, многие участники заявили, что для компенсации тратят больше времени на видеоигры или покупки в Интернете. В целом в исследовании не было требований по ограничению использования мобильного телефона.
Возможно, потенциальные негативные последствия были предотвращены переключением на другие цифровые сервисы и преимущественным ограничением, но не полным прекращением использования социальных сетей, пояснил исследовательский дуэт. Необходимо провести более масштабные исследования. В любом случае, люди, которые просто отключаются от социальных сетей на несколько дней, вряд ли ощутят значительное влияние на свое настроение.
Отсутствие четкого определения
Леонард Рейнеке из Университета Иоганна Гутенберга в Майнце, не принимавший участия в исследовании, критически оценивает исследования "цифровой детоксикации" в целом. Само определение неясно. Профессор медиаэффектов и медиапсихологии также отметил, что наложение ограничений, которые испытуемые выбирают не по своей воле, уже вызывает у них негативные чувства.
Рейнеке не считает, что интенсивное использование социальных сетей или смартфонов следует сразу же обозначать как зависимость. В подавляющем большинстве случаев это "безусловно, совершенно необоснованно". Лишь очень небольшая часть пользователей действительно демонстрирует проблемное и аддиктивное поведение. Более того, эти пользователи часто страдают от различных зависимостей одновременно. В конечном счете, смартфон стал центральным узлом для множества различных приложений, которые могут вызывать как положительные, так и отрицательные привычки, - говорит Рейнеке. Центральным шагом должен стать самоанализ. Например: "Что я на самом деле делаю со своим смартфоном в социальных сетях? Что я нахожу обогащающим? Что полезно для меня?". Таким образом, можно разорвать потенциальные негативные петли.
Источник: www.dpa.com
