Как быть физически и психологически готовым к любому поединку
Когда водолазы и подводные аппараты уходят под воду, зрители слышат "плюх" и видят рябь на воде", - говорит 88-летняя океанограф Сильвия Эрл, первая женщина на посту главного научного сотрудника Национального управления океанических и атмосферных исследований и рекордсменка по самой глубокой прогулке по дну океана без привязи. "Они не видят эту огромную и волшебную вселенную, от которой зависит существование человека. Океан - это 97% биосферы. Если мы не позаботимся об океане, все остальное в конечном итоге не будет иметь значения", - предупреждает она.
Хотя Эрл не так широко известна, как Райд и Гудолл, она была признана Библиотекой Конгресса живой легендой и стала первым героем планеты по версии журнала Time. У нее даже есть прозвище: Ее Глубина.
Пятнадцать лет назад Эрл основала организацию Mission Blue, целью которой является создание сети охраняемых морских территорий, и продолжает возглавлять усилия по сохранению океана по всему миру. В октябре она отправилась из своего дома в Окленде, штат Калифорния, чтобы выступить и провести исследования в Нью-Йорке, Монтане, Лос-Анджелесе, Исландии, на Каймановых островах и в Мозамбике - последние две остановки включали в себя множество погружений. В ноябре она отправилась в Испанию и Швейцарию, а в феврале 2024 года Эрл планирует вернуться на Галапагосские острова - место, где она изучала морскую жизнь с 1966 года в ходе более чем 30 экспедиций.
При таком изнурительном графике она не оставляет свои силы и выносливость на волю случая. CNN попросил ее поделиться своими советами по укреплению и поддержанию здоровья, и оказалось, что ее мудрость применима к любым усилиям, требующим запредельной выносливости, - будь то стремление привести себя в форму, наладить питание или спасти море.
Эта беседа была сокращена для большей ясности.
CNN: Вы провели под водой более 7500 часов и планируете провести еще не менее 100 часов до середины 2024 года. Как вы готовитесь к таким нагрузкам на организм?
Сильвия Эрл: Бегать по аэропортам. Поднимать тяжелые чемоданы. Помещаю их в подвесной потолок. (Эрл рассмеялась.) У меня нет определенного распорядка дня. Я никогда не видела тренажерного зала. Мир - это то, где я занимаюсь спортом.
CNN: Чем вы занимаетесь?
Эрл: Я люблю заниматься садоводством. Это такая радость - наблюдать, как цуккини вырастают из крошечного семечка в чудовищную зеленую штуку, которую очень вкусно есть. Просто быть в контакте с природой.
CNN: Вы упомянули о выращивании собственных овощей. Что вы едите?
Эрл: Я вегетарианец. Иногда я употребляю молочные продукты, но в целом я стараюсь внимательно относиться к тому, что я принимаю, потому что это становится частью меня. Я хочу быть здесь надолго.
CNN: Вы всегда были вегетарианцем?
Эрл: Когда я был ребенком и рос в Нью-Джерси, мы ели рыбу. Мы не ели ее много, но мы ездили на берег Джерси и ели камбалу, крабов, устриц и моллюсков.
CNN: Что изменилось для вас?
Эрл: Есть несколько причин, по которым я решил не включать в свое меню диких животных, морских обитателей. Я слишком много знаю о том, кто они такие. Я уважаю их. Я уважаю себя. И я не знаю, что они ели. Это этический выбор и выбор в пользу здоровья. Есть и научно обоснованная причина: Мы должны беречь диких животных в море, потому что они играют важную роль в поддержании планеты. Океан управляет климатом. Океан формирует планетарную химию. Это ужасная мысль: Если мы потеряем все тропические леса, это будет трагедией, но мы сможем выжить, если океан останется нетронутым. Но сегодня океан не в целости и сохранности. Половина коралловых рифов исчезла.
CNN: Вы начали исследовать океан в 1950-х годах, и его состояние стало только хуже. Как вы наполняете свою эмоциональную копилку, чтобы продолжать борьбу?
Эрл: Я стараюсь заряжать свой разум и дух, будучи настроенным на мир за пределами того места, где люди обычно проводят свое время. Моя семья в основном живет в Калифорнии, но у меня также есть родственники в Канаде и Флориде.
CNN: Насколько важны для вас человеческие связи с друзьями и семьей?
Эрл: Мои родители всегда были рядом со мной. Они любили меня, несмотря ни на что. Я до сих пор получаю такую поддержку от своих детей и внуков. Это безусловно. Это чувство: "Мы любим тебя, несмотря ни на что". Я люблю общество других людей, но мне также нравится быть одному. Я провел немало времени на глубине океана в одиночестве в маленьких одноместных подводных лодках, опускающихся на глубину около 1000 метров (3280 футов) под поверхность. Люди говорят: "Разве вам не одиноко?". Я нахожу это недоумением, потому что вы никогда не бываете одиноки. На Земле жизнь повсюду, и мы - ее часть. Я - ее часть.
CNN: Но люди чувствуют себя одинокими в этой стране. Генеральный хирург США доктор Вивек Мерти в мае объявил, что мы боремся с эпидемией одиночества. Мне кажется, что вы говорите о важности позитивного мышления. Так ли это?
Эрл: Иногда, если я чувствую, что горе мне, или горе миру, я выхожу на улицу. Я нахожу причину для надежды. Вокруг нас происходят чудеса. Вы видите маленькие цветочки, которые появляются там, где это кажется маловероятным. Можно так запутаться и так сосредоточиться на вещах, которые окружают нас каждый день, что забываешь, что жизнь - это чудо. Представьте себе альтернативу. Представьте, если бы вы не жили. Мне бы хотелось взмахнуть волшебной палочкой и заставить людей понять, как замечательно, что жизнь существует, что люди существуют, что они способны удивляться.
CNN: Считаете ли вы, что любопытство необходимо для вашей жизненной силы?
Эрл: Да, и не только для меня, для всех. Любопытство имеет отношение к менталитету. Нужно просто иметь готовность немного отпустить ситуацию. Есть множество людей, которые скажут: "Ты не сможешь этого сделать. Ты слишком высокий. Ты слишком мал. Ты слишком стар. Ты слишком молод. У тебя не тот цвет кожи. Вы говорите не на том языке". В общем, скептиков много.
CNN: Помимо дайвинга, вы основали три компании , которые занимаютсяисследованием и сохранениемокеана. Когда вы спите?
Эрл: Я стараюсь спать несколько часов подряд. Восемь - это отлично. Семь - нормально. Шесть, знаете, тоже подойдет. Я думал, что смогу обходиться и меньшим количеством, но я понимаю, что давать своему организму возможность перезагрузиться и восстановиться после всего, что вы делаете, очень важно.
CNN: Учитывается ли ваш возраст в вашей работе - в том, сколько времени вы проводите в воде, или в вашей роли в Mission Blue?
Эрл: Я не хочу думать о том, что нахожусь в том возрасте, в котором нахожусь. Я просто хочу продолжать работать и делать то, что должно быть сделано.
Читайте также:
- 80 процентов молодых немцев едят экологически чистую пищу
- Корона или эпидемия гриппа? Эти патогены заставляют нас кашлять и сопеть прямо сейчас
- Исследователи впервые выращивают человеческое мини-сердце
- Врачи впервые пересадили гортань
Источник: edition.cnn.com
