Utilisez la "vie en 7 minutes" pour créer des listes de choses à faire plus rapidement
## Le 7 Minute Life : qu'est-ce que c'est ?
Cette idée provient de Allyson Lewis, une experte en productivité qui a fondé le 7 Minute Life avec l'objectif de faire en sorte que les gens soient engagés dans leur travail et leurs intérêts. Cette technique est applicable à une variété de choses, comme des tâches inachevées ou des objectifs à atteindre, mais elle est aussi large de portée pour l'utilisation quotidienne.
En essence, vous dédiez sept minutes chaque matin et soir pour prendre des décisions relatives à votre journée et réfléchir sur ce que vous avez fait et ce que vous devez faire demain. L'idée est que vous choisissez de vous concentrer délibérément sur ces deux intervalles de sept minutes, en utilisant ce temps pour faire des choix délibérés sur comment vous passer le temps du reste de votre journée. La technique de Lewis repose sur le fait que chaque jour ne compte que 1 440 minutes et que les sept minutes seulement représentent 1%. Le reste de votre temps, si vous le planifiez correctement, est à vous, donc utilisez ce temps de planification et de réflexion pour prioriser vos tâches et réfléchir sur comment ça s'est passé.
Comment utiliser la technique du 7 Minute Life
Lewis propose des cours, des conseils et des ressources pour transformer le 7 Minute Life en une vie de tous les jours, mais vous pouvez commencer par petits pas. Chaque matin, commencez votre journée en posant le chronomètre à sept minutes et en pensant à ce qu'il vous faut faire. Vous pouvez créer une liste de tâches durant cette période, structurer votre journée en fonction de la grandeur et des demandes en matière de ressources des tâches individuelles. La nuit, posez à nouveau le chronomètre, passant ces sept minutes à réfléchir sur ce qui a fonctionné bien et mal, ainsi que sur ce que vous avez appris et pouvez mettre en œuvre le lendemain, comme si vous faisiez une révision d'actions.
Vous ne voulez pas passer plus de sept minutes sur chaque activité. L'objectif ici n'est pas de penser trop longtemps ou de planifier trop ; c'est de vous entraîner à faire des choix et des évaluations rapidement, de continuer l'action et de apprendre des modèles que vous commencerez à remarquer pendant la réflexion.
Vous pouvez le faire dans un agenda ou une application de téléphone, mais Lewis vend également un Plansquotidien 7 Minute Life, si vous préférez un journal plus spécifiquement conçu à cet effet.
Le Plansquotidien 7 Minute Life, Allyson Lewis$24.95sur Amazon$24.95sur AmazonBien que vous puissiez certainement utiliser d'autres techniques de fabrication de listes de tâches et de priorisation durant les sept minutes du matin, gardez à l'esprit que c'est à propos de vous détacher de vous penser trop et d'apprendre à être plus rapide dans vos décisions et vos plans d'action. Une fois que vous avez identifié vos objectifs et votre mission, vous devriez passer beaucoup plus de temps à faire qu'à penser ou à planifier, ce qui est ce qui différencie réellement cette technique des autres plus lourdes.
Le cadre de productivité 7 Minute Life, issu de l'experte en productivité Allyson Lewis, est une méthode efficace pour travailler sur des tâches inachevées ou atteindre des objectifs, exigeant seulement quelques minutes chaque jour. Durant ces séances, vous pouvez créer une liste de tâches ou effectuer une révision d'actions, en se concentrant sur ce qui a fonctionné bien et ce qui a besoin d'amélioration.
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