Erledigen Sie Ihre größten Projekte mit einer täglichen "Power-Stunde
Wenn Sie an "Power Hour" denken, denken Sie vielleicht an ein Trinkspiel, aber das, was wir jetzt besprechen werden, ist so ziemlich das Gegenteil davon. Die "Power Hour" ist auch ein spezifischer Produktivitäts-Hack; sie stammt aus Adrienne Herberts Buch " Power Hour: How to Focus on Your Goals and Create a Life You Love " und fordert Sie auf, eine Stunde am Tag hart an Ihrer größten Aufgabe zu arbeiten - oder an der Sache, die Ihnen am meisten am Herzen liegt.
Was ist eine "Power-Stunde"?
Im Kern geht es bei der "Power Hour" darum, einen Teil Ihrer täglichen Zeit für sich zu beanspruchen und sie einer bestimmten Aufgabe zu widmen. Der Autor verwendet hier eine blumige Sprache und sagt, dass Sie dies in der ersten Stunde Ihres Tages tun sollten, "bevor der Rest der Welt Ihre Liebe, Aufmerksamkeit und Energie braucht", und schlägt vor, die "Power Hour" für eine Aufgabe zu nutzen, die für Sie von Bedeutung ist. Sie können sie aber auch so anpassen, dass sie der Produktivität dient, selbst bei Aufgaben, die notwendiger und langweiliger sind als Ihre leidenschaftlichen Projekte.
Herbert schlägt vor, dafür die erste Stunde des Tages zu nutzen, aber Sie können auch eine Tageszeit wählen, die für Sie am sinnvollsten ist. Jeder Mensch ist anders und hat unterschiedliche "Produktivitätsspitzen", die größtenteils von der Tageszeit und dem so genannten Yerkes-Dodson-Gesetz bestimmt werden, das besagt, dass man wahrscheinlich am produktivsten ist, wenn man ein wenig Stress hat (z. B. eine Deadline), aber nicht zu viel (z. B. eine Deadline in 15 Minuten). Verwenden Sie eine Zeiterfassungssoftware und ein tägliches Tagebuch, um herauszufinden, wann Sie im Allgemeinen am produktivsten sind, und richten Sie dann Ihre Power Hour danach aus. In den meisten Fällen sollten Sie versuchen, sich diese Gewohnheit anzueignen und sie beizubehalten. Daher ist es ratsam, die Power-Stunde jeden Tag zu einer bestimmten Zeit einzurichten; wenn jedoch ein großes Projekt ansteht, haben Sie einen gewissen Spielraum, um sie Ihren Bedürfnissen anzupassen.
Wie man eine Power Hour für die Produktivität nutzt
Sobald Sie sich entschieden haben, wo in Ihrem Tag die Power-Stunde stattfinden soll, können Sie loslegen. Hier arbeiten Sie intensiv, d. h. ohne Unterbrechung, und konzentrieren sich ausschließlich auf eine Aufgabe. Der erste Schritt auf dem Weg dorthin besteht darin, die Power Hour so zu blockieren, dass Sie sich selbst verantwortlich fühlen und andere wissen lassen, dass Sie beschäftigt sind. Tragen Sie sie in Ihren Kalender ein und halten Sie sich daran, aber versuchen Sie auch, sie in öffentlich zugänglichen Kalendern zu vermerken, sei es für Ihre Familie oder für Ihre Kollegen.
Als Nächstes müssen Sie sich in die Arbeit vertiefen, d. h. sich eine Stunde lang voll konzentrieren. Ein paar Dinge können Ihnen dabei helfen:
- Software, die Ablenkungen ausblendet, z. B. Cold Turkey (kann geplant werden) oder Freedom (funktioniert auf mehreren Geräten)
- Ein Timer im Pomodoro-Stil, der die Stunde herunterzählt, damit Sie nicht auf die Uhr schauen müssen (achten Sie darauf, dass er eine volle 60-Minuten-Option hat; manche Geräte haben das nicht)
- Ein Gerät mit weißem Rauschen und integrierter Lampe, um Ablenkungen zu vermeiden und Ihren Arbeitsplatz hell zu halten
Je nachdem, wie Sie normalerweise arbeiten, könnte eine Power Hour eine gewisse Eingewöhnungszeit erfordern, vor allem, wenn Sie zu den Menschen gehören, die normalerweise mehrere Aufgaben gleichzeitig erledigen oder die Konzentration verlieren. Wenn Sie den Dreh aber einmal raus haben, können Sie damit alle Arten von Aufgaben erledigen, egal ob es sich dabei um arbeitsbezogene Aktivitäten, den Hausputz, die Haushaltsführung oder andere Dinge handelt, für die Ihnen an einem normalen Tag die Zeit und Aufmerksamkeit fehlt. Das Wichtigste ist, dass du kommunizierst, dass du beschäftigt bist, und dass du dich an den Zeitplan hältst, also plane dies ein, bevor du es ausprobierst.
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Quelle: aussiedlerbote.de
