Dies ist das beste digitale Programm zur Raucherentwöhnung
Rauchen ist das größte vermeidbare Gesundheitsrisiko in Deutschland. Doch viele Menschen können es kaum erwarten, sich die nächste Zigarette anzuzünden, obwohl sie eigentlich mit dem Rauchen aufhören wollen. Reichen die eigenen Vorsätze nicht aus, können digitale Ausstiegsprogramme unterstützend wirken. Warentest hat es ausprobiert.
Rauchen ist tödlich, teuer und macht süchtig. Tatsächlich sind das alles gute Gründe, mit dem Rauchen aufzuhören. Warum es vielen Rauchern immer noch nicht gelingt, mit dem Rauchen aufzuhören, lässt sich mit folgender Definition erklären: Unter Sucht versteht man in der Medizin das unvermeidliche Verlangen nach einem Erlebnis. Die Kräfte des Geistes sind diesem Wunsch untergeordnet.
Dies kann den Betroffenen natürlich nur bedingt helfen. Wie Warnungen und Appelle von Freunden, Familie und Kollegen. Oder Land. Diese ist einerseits darauf bedacht, dass ihre steuerzahlenden Bürger gesund und leistungsfähig bleiben, andererseits profitiert sie aber auch gerne von der Zwangslast der Raucher in Form von Steuern. Das Gleiche gilt auch für den Umgang mit Alkohol.
Darüber hinaus gibt es natürlich viele Hilfsmaßnahmen, die Rauchern helfen können, mit dem Rauchen aufzuhören, wie zum Beispiel Nikotinersatzprodukte. Auch digitale Programme zur Raucherentwöhnung versprechen Unterstützung.Stiftung Warentest hat 14 davon untersucht, davon waren 6 Android-Apps und 8 Websites im Browser. Für gesetzlich Versicherte ist die Nutzung drei Monate nach Diagnose oder Verordnung in der Regel kostenlos. Für den teuersten Artikel müssen Selbstzahler dagegen 389 Euro bezahlen.
Nur drei können überzeugen
Die Tester beauftragten einen Psychologen und einen Psychotherapeuten mit der Prüfung der Angebote und setzten die Verfahren im Geheimen ein. Basierend auf eigenen Untersuchungen und denen von Anbietern untersuchten sie, wie effektiv diese Programme helfen können. Wählen Sie zum Testen nur Programme aus, die möglichst individuell auf den Benutzer eingehen. Zum Beispiel durch personalisierte Ziele, Motivations- und Entspannungsübungen per Video oder Audio, Ablenkungsspiele und Kommunikationsforen.
Ergebnis: Nur drei Produkte überzeugten Warentest: nämlich die beiden „Anti-Raucher-Helden“-Programme von Sanero Medical (Anwendungsstufe 1.8, Browserversion 2.3). Daher können diese Angebote durch fundiertes Konzept und dokumentierte Wirksamkeit punkten. Aber auch die Apps in „Smoke Free 23“ (2.4) sind einen Versuch wert.
Wie andere Produkte im Test basieren diese Programme auf einer kognitiven Verhaltenstherapie. Dabei geht es darum, Ihr Rauchverhalten zu hinterfragen, damit verbundene Denkmuster zu durchbrechen und sie durch positive Verhaltensweisen zu ersetzen, die (ehemalige) Raucher schließlich erleben. Diese Tarife sind für gesetzlich Versicherte nach Diagnose oder Verordnung kostenlos. Private Krankenversicherungen übernehmen auf Wunsch die Kosten.
Die „Rauch-Stop“-App, die „Stop-Simply“-Website und das Rauchentwöhnungsprogramm der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZGA) (im Bundesministerium für Gesundheit) sind jedoch nur „ausreichend“. Daher müssen diese Konzepte verfeinert werden und es fehlen wissenschaftliche Untersuchungen zu ihrer Wirksamkeit.
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Quelle: www.ntv.de
