Улыбка работает против стресса
Улыбка работает против стресса
Древняя мудрость гласит: смех — лучшее лекарство. И это не просто красивые слова. Но что делать, когда совсем не до веселья? Современная наука нашла неожиданный ответ. Оказалось, даже фальшивая улыбка работает против стресса.
Читайте также: Мужчины оказались романтичнее женщин
Группа калифорнийских ученых провела эксперимент с участием 52 добровольцев. После просмотра комедии в крови участников резко повысилась активность иммунных клеток. Особенно заметно активизировались клетки-киллеры, защищающие от болезней.
Британские исследователи пошли дальше. Они доказали, что искренний смех запускает выработку естественных обезболивающих. После хорошей порции смеха болевой порог заметно повышается.
Но самое интересное — влияние смеха на стресс. При стрессе в крови повышается уровень гормона кортизола. А смех буквально смывает его из организма. Получается своеобразная биохимическая защита.
Притворяться счастливым полезно для здоровья
Группа из 22 добровольцев участвовала в необычном эксперименте. Их просили по команде смеяться, улыбаться или… выть по-волчьи. Результат поразил ученых. Даже притворный смех улучшал настроение. А вот волчий вой никак не влиял на эмоциональное состояние.
Улыбка для счастья. Фото: baranq / shutterstock.com
Психолог Тара Крафт решила копнуть еще глубже. Она собрала 169 участников для эксперимента со стрессом. Половина держала во рту палочки для еды — так, что мышцы лица складывались в улыбку. При этом люди даже не осознавали, что «улыбаются».
Все испытуемые выполняли сложные задания на компьютере в условиях жесткого дефицита времени. У тех, кто «улыбался» с помощью палочек, пульс оставался спокойным. Они также отмечали, что чувствовали меньше стресса.
Это открытие перевернуло представления о связи эмоций и мимики. Оказывается, не только настроение влияет на выражение лица. Работает и обратная связь: даже искусственная улыбка способна обмануть мозг и снизить стресс.
Теперь ученые советуют: застряли в пробке — улыбнитесь. Завал на работе — растяните губы в улыбке. Даже если вы притворяетесь, ваш организм воспримет это всерьез. И ответит снижением уровня стресса.
Читайте также:
- Старение мозга ускоряет хромосома матери
- Для счастья любому человеку нужно только одно
- Как научиться расставлять приоритеты, чтобы все успевать
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
