Ошибки при простуде и гриппе: как не усугубить ситуацию
Ошибки при простуде и гриппе: как не усугубить ситуацию
Наступила осень, а это значит, что сезон простуд в самом разгаре! В метро, в офисе или в супермаркете – люди везде кашляют и чихают. Большинство задаются вопросом: как быстрее всего избавиться от простуды? Будь то домашние средства или лекарства из аптеки – у каждого есть свои хитрости для облегчения симптомов. Однако, когда речь идет о таких, казалось бы, безобидных инфекциях, часто допускаются ошибки при простуде и гриппе, которые только усугубляют ситуацию. Мы приводим пять из них и рассказываем, чего следует избегать при простуде.
Читайте также: Волна гриппа накрыла школьников в Германии
Ошибки при простуде и гриппе: недостаточный отдых
До пандемии коронавируса это было обычным делом, и, к сожалению, сегодня это снова происходит. Многие сотрудники с радостью идут в офис, работают и берут сверхурочные, даже если простужены. В конце концов, они хотят блеснуть перед начальством. Не самая лучшая идея, потому что они могут заразить своих коллег и всех, с кем встречаются в течение дня. Они также недостаточно отдыхают, чтобы быстрее вылечиться.
Так что если вы простудились, лучше остаться дома – побольше отдыхать и, прежде всего, высыпаться. Это поможет прогнать вирусы. Однако не стоит просто лежать: прогулка на свежем воздухе также поможет вам восстановить силы.
Возможно, вы неправильно сморкаетесь
Насморк – классический симптом простуды для большинства людей. Нос заложен, опух или постоянно течет. Что делать? Естественно, достать носовой платок.
Но правильно сморкаться очень важно, если вы хотите избавиться от насморка. Причина: если дуть в платок слишком сильно и с большим напором, можно протолкнуть выделения в носовые пазухи. Там микробы могут распространиться и вызвать синусит, который может стать хроническим.
Поэтому лучше слегка зажать одну ноздрю и осторожно дуть из другой, просто промакивая нос или осторожно втягивая слизь.
Спорт – это хорошо, но не во время простуды
Многие любят ходить в спортзал, бегать трусцой или заниматься другими видами спорта в свободное время, даже когда простужены. Но это может быть большой ошибкой.
Ошибки при простуде и гриппе: как не усугубить ситуацию. Фото: Towfiqu barbhuiya / unsplash.com
Иммунная система испытывает большую нагрузку и ей хватает работы по борьбе с вирусами. Ей нужны силы – но не спортивные нагрузки. Если вы вернетесь в спорт слишком рано, рискуете распространить инфекцию. Общее правило: если у вас высокая температура, не стоит заниматься спортом.
Если у вас легкая простуда, вам следует успокоиться и внимательно прислушиваться к своему организму. Лучше сделать перерыв, чем рисковать – в конце концов, у вас еще будет много времени, чтобы пойти в спортзал, когда будете здоровы!
Питайтесь так, как завещала бабушка
Любой, кто болен и при этом не страдает от отсутствия аппетита, чувствует, что ему нужно сделать что-то хорошее для своего тела прямо сейчас. Однако «что-то хорошее» не всегда действительно хорошо и полезно. Если вы думаете, что вам обязательно нужно побаловать себя шоколадом и чипсами, стоит передумать.
Вместо этого налегайте на свежие фрукты, ведь с ними в организм поступают витамины. Теплый овощной суп или домашний куриный суп на обед или ужин – творят чудеса, ведь даже бабушка на них полагалась. А еще нужно много пить. Но ни в коем случае не алкоголь, а теплый чай.
Иногда без врача не обойтись
Большинство простудных заболеваний можно вылечить в домашних условиях без особых проблем – при условии достаточного отдыха и терпения. Как гласит старая поговорка: с лекарствами или без них, простуда приходит за три дня, остается на три дня и уходит на три дня. Необходимо терпение.
Однако если через разумный промежуток времени симптомы не проходят или усиливаются, не стоит избегать поход ко врачу. Ведь затяжные инфекции или бактериальные инфекции, которые добавляются к вирусной инфекции, могут потребовать профессионального лечения.
Как не совершать ошибки при простуде и гриппе:
- много отдыхайте, и не только на диване – прогулка никому не помешает;
- обратите внимание на то, как вы сморкаетесь, чтобы не навредить себе;
- стоит на время отложить спорт – вернетесь в него с новыми силами, когда выздоровеете;
- фрукты, овощи, супы и вода – наши лучшие друзья;
- если вы приняли решение лечиться дома, но лучше не становится, не пренебрегайте походом ко врачу.
Выздоравливайте скорее!
Читайте также:
- Ванна при простуде: лечебная процедура или опасная затея
- Научный взгляд на молоко с медом при простуде
- Простуда и грипп: как говорить в аптеке и с врачом, если вы заболели в Германии
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
