Немцы стали плохо спать. В чём причина?
Немцы стали плохо спать. В чём причина?
По данным института имени Роберта Коха, почти треть населения Германии страдает от плохого сна. Причиной этого чаще всего называют регулярный стресс, причём многие немцы не выходят из этого состояния в течение длительного времени. А ещё специалисты института имени Коха выяснили, что до пандемии коронавируса проблема недосыпа не стояла в Германии столь остро. Причина тоже вполне объяснима: во время пандемии немцы, как и другие европейцы, испытывали тревогу и неуверенность в завтрашнем дне. И как следствие, это состояние сразу же отразилось на качестве сна.
Читайте также: Алкоголь и экономика: немцы стали больше пить
Без снотворного никак!
Естественно, сталкиваясь с такой проблемой, многие стараются решить её при помощи специальных препаратов. Так, по данным опроса, проведённого по заказу страховой компании Pronova BKK, 39 процентов жителей Германии регулярно используют всевозможные снотворные средства. Как ни странно, молодые люди прибегают к такого рода препаратам чаще, чем люди старших возрастов. Результаты опроса показали: больше половины людей в возрасте от 18 до 27 лет принимают средства для улучшения сна. Это могут быть как сильные препараты, которые выписывает врач, так и всякие травяные настои, изготовленные в домашних условиях.
Наибольшей популярностью у немцев пользуются валериана, страстоцвет, мелисса, хмель. Эти средства активно рекламируются и продаются в немецких аптеках.
Вторая по популярности группа препаратов – препараты, изготовленные на основе мелатонина, биологического гормона сна. Такого рода препараты весьма эффективны, однако применять их нужно крайне осторожно. В противном случае естественный цикл сна и бодрствования может быть серьёзно нарушен, и восстановить его будет непросто.
Молодёжь пристрастилась к валиуму
Однако наибольшую тревогу у специалистов вызывает растущая популярность сильнодействующих лекарств, например, валиума. Особенно любят валиум молодые люди. Как показали результаты исследований, их использует 25 процентов респондентов. При этом мало кто отдаёт себе отчёт в том, что валиум, как и прочие препараты такого типа, вызывают привыкание, поэтому применять их постоянно не рекомендуется. А кроме того, при взаимодействии с другими препаратами они могут вызвать всякие нежелательные побочные реакции.
Впрочем, эксперты полагают, что в сочетании с алкоголем, например, негативный эффект может быть даже от применения лёгких травяных настоек. В частности, можно уснуть за рулём или испытать приступ гипотонии.
Обойдёмся без снотворных!
В общем, по единодушному мнению специалистов, длительное и бесконтрольное употребление сильных снотворных – это серьёзная угроза для здоровья. А потому лучше попробовать решить проблему сна без применения сильнодействующих препаратов. Так, эксперты рекомендуют регулярно проветривать спальню, особенно перед сном, не пользоваться гаджетами в постели, строго соблюдать режим, то есть ложиться и вставать в одно и то же время. А если без снотворных заснуть всё равно не получается, лучше применять всякие успокаивающие настои на основе мелиссы или ромашки.
Наконец, при длительных проблемах со сном, например, если вы не можете нормально засыпать в течение месяца, следует обратиться за помощью к специалисту-сомнологу.
Читайте также:
- Немцы стали много болеть
- Почему глубокий сон полезен для памяти
- Городской стресс: как защитить свою психику в мегаполисе
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
