Незаменимый зимний фрукт: полезные свойства граната
Незаменимый зимний фрукт: полезные свойства граната
Зимой, пожалуй, самым полезным для здоровья фруктом можно считать гранат. Он благотворно влияет и на кожу, и на сердце, и на общее самочувствие. К такому выводу пришли специалисты из Немецкого центра исследования старения (Deutsches Zentrum für Altersforschung) при Гейдельбергском университете.
Читайте также: Есть ли польза в горьком шоколаде
Гранаты и пожилые люди
Особенно полезен гранат для людей преклонного возраста. Дело в том, что гранат стимулирует обновление клеток в организме, что для пожилого человека крайне важно. В итоге люди, регулярно употребляющие в пищу гранат или сок из него, более выносливы и менее подвержены болезням.
А теперь посмотрим, для каких именно органов и функций организма гранат особенно полезен.
Гранаты и сердце
Начнём с сердечно-сосудистой системы. Исследования Немецкого кардиологического общества (Deutsche Gesellschaft für Kardiologie) доказали, что в гранате содержатся особые вещества, которые снижают воздействие так называемого «плохого» холестерина (LDL). В результате у человека может нормализоваться артериальное давление. Для того чтобы в полной мере ощутить полезные свойства граната, специалисты рекомендуют регулярно принимать свежевыжатый гранатовый сок, не добавляя, разумеется, в него сахар. Уже через месяц-полтора сосуды приобретают большую эластичность, а это означает существенное снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Гранаты и иммунитет
Антиоксиданты и витамины, содержащиеся в гранате, укрепляют иммунитет. Люди, которые регулярно пьют гранатовый сок, меньше подвержены простудным заболеваниям, что особенно актуально в холодное время года. Кроме того, гранат способствует созданию благоприятной микрофлоры кишечника, что, в свою очередь, благотворно влияет на сопротивляемость организма различным вирусам и инфекции, а также воспалительным процессам.
Гранаты и кожа
Тем, кто хочет сохранить упругость кожи, без граната не обойтись. А всё потому, что в семенах граната содержится специальная кислота, которая вырабатывает коллаген, а также уменьшает воспаления и отёки. Кожа становится более упругой, эластичной, замедляется её старение. Так что гранат в этом смысле работает лучше всяких кремов и мазей. А главное – это натуральный продукт!
Специалисты в области здорового образа жизни подчёркивают: употреблять гранат можно и в виде цельного плода, и в виде добавок в каши, салаты и йогурты. Сок граната можно как пить (по стакану каждый день), так и использовать в качестве добавок, например, к соусам. Мало того что гранат полезен, он ещё и придаёт блюдам особый вкус, что уже давно по достоинству оценили гурманы. Словом, не игнорируйте этот фрукт – и вы почувствуете позитивные изменения уже в самом скором времени.
Читайте также:
- В чем польза авокадо
- Тихий час — сплошная польза для мозга
- Польза и вред растительных аналогов молока
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
