Спать после обеда полезно
Спать после обеда полезно
Лентяи и сони торжествуют. Спать после обеда полезно. Это привычка получила блестящее научное обоснование. К такому выводу пришли упорные исследователи из Берлинской эндокринологической клиники. Их поддержали пытливые коллеги из швейцарского Института сна.
Читайте также: Санта нуждается в том, чтобы вы уложили своих детей спать в канун Рождества. Вот как
Британский еженедельный научный журнал Nature опубликовал ошеломляющие результаты. В исследовании участвовали 1200 пациентов с диабетом второго типа. Короткий сон после обеда творит чудеса — уровень сахара падает на 30% быстрее.
Работодатели озадачились вопросом: как внедрить «тихий час» в рабочий график? Прогрессивные компании уже оборудуют спальные капсулы на рабочих местах. Консерваторы хмурятся и качают головами.
Главврач Берлинской клиники Михаэль Вебер радуется, что удалось изменить представление о дневном отдыхе. Ведь теперь это не просто блажь, а настоящее лекарство.
Время — главный фактор. Спите между 13:00 и 15:00. Заведите безжалостный таймер — 20 минут максимум. Найдите тихий угол. Забудьте про кофе за час до сна.
Это сулит выгоду всем. Бухгалтеры потирают руки. Экономия на лечении диабета впечатляет. Работники меньше ошибаются. Страховые компании снижают взносы.
Спать после обеда полезно: дневной сон контролирует уровень сахара в крови
Не все так уж и просто. Полезен короткий сон. А вот длительный дневной сон однозначно вреден — сахар в крови обязательно подскочит. Конечно, не у всех, но у многих. У каждого человека своя реакция. Врачи настаивают на подробных персональных консультациях.
Ученые не останавливаются на полученных данных. Они проверят влияние короткого сна и на другие показатели:
- давление,
- память,
- иммунитет,
- обмен веществ.
Мир меняется. «Сиеста» превращается из причуды в необходимость. Ее противники выбрасывают белый флаг, а сторонники празднуют победу.
Завтра наступает сегодня. Короткий сон после обеда станет нормой. Как зарядка, здоровая еда и зубов.
Умные люди не ждут. Они уже спят после обеда. И чувствуют себя прекрасно!
Читайте также:
- Как организовать оздоровительный отдых в Германии для измученных родителей
- Снятие денег за границей: что необходимо знать немцам на отдыхе
- Решение суда о резервировании шезлонгов у бассейна для отдыха
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
