Спать после обеда полезно
Спать после обеда полезно
Лентяи и сони торжествуют. Спать после обеда полезно. Это привычка получила блестящее научное обоснование. К такому выводу пришли упорные исследователи из Берлинской эндокринологической клиники. Их поддержали пытливые коллеги из швейцарского Института сна.
Читайте также: Санта нуждается в том, чтобы вы уложили своих детей спать в канун Рождества. Вот как
Британский еженедельный научный журнал Nature опубликовал ошеломляющие результаты. В исследовании участвовали 1200 пациентов с диабетом второго типа. Короткий сон после обеда творит чудеса — уровень сахара падает на 30% быстрее.
Работодатели озадачились вопросом: как внедрить «тихий час» в рабочий график? Прогрессивные компании уже оборудуют спальные капсулы на рабочих местах. Консерваторы хмурятся и качают головами.
Главврач Берлинской клиники Михаэль Вебер радуется, что удалось изменить представление о дневном отдыхе. Ведь теперь это не просто блажь, а настоящее лекарство.
Время — главный фактор. Спите между 13:00 и 15:00. Заведите безжалостный таймер — 20 минут максимум. Найдите тихий угол. Забудьте про кофе за час до сна.
Спать полезно. Фото: aussiedlerbote.de
Это сулит выгоду всем. Бухгалтеры потирают руки. Экономия на лечении диабета впечатляет. Работники меньше ошибаются. Страховые компании снижают взносы.
Спать после обеда полезно: дневной сон контролирует уровень сахара в крови
Не все так уж и просто. Полезен короткий сон. А вот длительный дневной сон однозначно вреден — сахар в крови обязательно подскочит. Конечно, не у всех, но у многих. У каждого человека своя реакция. Врачи настаивают на подробных персональных консультациях.
Ученые не останавливаются на полученных данных. Они проверят влияние короткого сна и на другие показатели:
- давление,
- память,
- иммунитет,
- обмен веществ.
Мир меняется. «Сиеста» превращается из причуды в необходимость. Ее противники выбрасывают белый флаг, а сторонники празднуют победу.
Завтра наступает сегодня. Короткий сон после обеда станет нормой. Как зарядка, здоровая еда и зубов.
Умные люди не ждут. Они уже спят после обеда. И чувствуют себя прекрасно!
Читайте также:
- Как организовать оздоровительный отдых в Германии для измученных родителей
- Снятие денег за границей: что необходимо знать немцам на отдыхе
- Решение суда о резервировании шезлонгов у бассейна для отдыха
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
