Ссоры под елкой: когда праздничный сезон заканчивается истерикой
Стресс на Рождество – Ссоры под елкой: когда праздничный сезон заканчивается истерикой
Семья собирается вокруг празднично украшенной елки и поет рождественские гимны, а затем все садятся за богато накрытый стол, чтобы разделить трапезу – фильмы и песни, которые звучат в наши дни, полны подобных клише о «празднике любви». Это нагнетает ожидания и, по мнению психологов, отчасти виновато в том, что реальность часто оказывается иной.
«Рождество по-прежнему ассоциируется у нас с тихой, святой ночью, с красными щеками и пряниками, и все любят друг друга», – говорит психолог Кристина Бакхаус из Франкфурта-на-Майне. Но на самом деле вы прекрасно знаете, какие проблемы могут возникнуть, когда вы празднуете в кругу семьи. Часто накапливается много всего, и тогда Рождество действует как раскаленное стекло».
На Рождество многие взрослые снова становятся детьми
Многим это знакомо: вы, будучи взрослым, приезжаете к родителям, и уже через день ваши нервы на пределе. Или родители приезжают в гости, и ссора не заставляет себя долго ждать. Как объясняет психолог из Гамбурга Сюзанна Шмаль, причина в том, что снова срабатывают шаблоны, приобретенные в детстве.
«Эти шаблоны глубоко укоренились в нас, это как автопилот. Когда мы празднуем Рождество и к нам приезжают родители, в первый день все может идти очень гладко. Но на второй или третий день иногда все встает на свои места, – говорит Шмаль. Внезапно вы перестаете быть взрослой женщиной, а снова становитесь юной дочерью». Родители тоже возвращаются к своим шаблонам. «Потом начинаются ссоры, потому что я думаю, что отец всегда хочет, чтобы я делала все, что в моих силах, или мама всегда хочет, чтобы в доме было чисто, а теперь она снова все проверяет».
Заранее планируйте вечеринку с родственниками
Чтобы избежать этого и провести праздник в более спокойной обстановке, Шмаль советует заранее обсудить соответствующие идеи в семье. Когда украшать елку, как преподносить подарки и действительно ли необходимо сложное меню, которое будет напрягать нервы повара? Речь идет о том, чтобы создать свой собственный идеал, выходящий за рамки привычных клише.
Франкфуртский психолог Бакхаус говорит, что с пожилыми родителями стоит говорить открыто: «Обычно это хорошо воспринимается, если вы не формулируете это как упрек, а говорите, чего бы вам хотелось». Один из способов вмешаться в разгорающийся спор – договориться о своеобразном «джокере» или «символе тайм-аута» в семье, который выкладывается на стол до того, как драма разгорится. Как только ситуация остынет, разговор можно возобновить. По словам Бакхауса, есть очень хороший опыт в терапии супружеских пар.
Психологи советуют задуматься о том, какие из ваших собственных потребностей отошли на второй план в такой вечер. «Нужно ли мне больше отдыхать, нужно ли мне размять ноги, нужно ли мне больше пространства?» – приводит примеры Бакхаус. Затем вам нужно набраться смелости, чтобы ответить на этот вопрос – а также спросить о потребностях других людей. Это может привести к обмену мнениями о том, какие ритуалы нравятся всем и какие изменения были бы полезны.
Стоит заранее определить стимулирующие темы и спросить себя, что может помочь вам расслабиться в данный момент – например, сделать пять глубоких вдохов, говорит психолог из Гамбурга Шмаль. Или установите правила с самого начала и скажите, например, так: «Мама, я не хочу говорить на эту тему на Рождество».
Читайте также:
- Почему немцы гладят упаковочную бумагу на Рождество
- Чего ожидать от новой коалиции консерваторов в Гессене
- Как подорожает жизнь в Германии в 2024 году
Источник: www.stern.de
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
