Сидячий образ жизни: Какие проблемы могут возникнуть
Сидячий образ жизни: Какие проблемы могут возникнуть
Сидячий образ жизни и частое отсутствие физических нагрузок на работе и в свободное время все больше сказывается на здоровье, утверждает исследование.
По данным недавнего репрезентативного опроса, проведенного компанией Forsa по заказу AOK Plus в Саксонии и Тюрингии, каждый второй из опрошенных (47%) уже имеет проблемы со здоровьем, которые можно отнести за счет слишком долгого сидения и отсутствия физических нагрузок.
Риск сердечно-сосудистых заболеваний значительно повышается не только из-за неправильного питания или курения, но и из-за постоянного сидения в сочетании с малой физической активностью, сообщила в пятницу больничная касса.
По данным исследования, подавляющее большинство всех работающих людей в Саксонии и Тюрингии сидят в течение четырех и более часов (63%) в течение обычного рабочего дня. По данным опроса:
- 31% сидят от шести до восьми часов;
- 10% – восемь и более часов.
Даже свободное время используется недостаточно для компенсации: В обычный будний день более трети работников в Саксонии и Тюрингии (38%) также сидят не менее четырех часов до или после работы.
Чаще всего в качестве причины сидячей работы и отсутствия физических нагрузок упоминаются проблемы со спиной и/или суставами (89%). Кроме того, отмечается, что сидячая работа приводит к:
- Увеличению веса и вялости (50 и 36%);
- Головным болям (27%);
- К психологическим последствиям, таким как стресс (21%);
- Проблемы со сном (26%).
«Многие из нас застряли в дилемме физических упражнений», – сказала Ханнелоре Штробель, представитель AOK Plus. «Мы знаем о рисках для здоровья, но при этом двигаемся слишком мало».
По данным опроса, наиболее частыми причинами недостаточной физической активности являются:
- Нехватка времени (51%);
- Отсутствие желания и мотивации (48%).
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), для здорового образа жизни достаточно 21 минуты умеренных или 11 минут интенсивных физических упражнений в день.
Однако, как показал опрос, 56% респондентов в Саксонии и Тюрингии не справляются с этим минимальным объемом физических упражнений.
Всего в Тюрингии и Саксонии у AOK Plus почти 3,5 млн застрахованных.
Читайте также:
- Несчастный случай при погружении: нет проблем со здоровьем
- Опрос: “Питание и здоровье” должно быть включено в учебную программу
- Как питаться в Германии: между здоровьем и экономией
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
