Почему вредно начинать работу раньше 7 утра
Не стоит начинать работу раньше 7 утра. На самом деле, рабочее время естественным образом влияет на ритм жизни и состояние здоровья.
Читайте также: Что делать, если все время хочется спать.
Особенно это относится к людям, которые работают в ночную смену. Есть ряд причин, которые доказывают, что рабочий день лучше всего начинать после 7 часов утра.
Что будет, если начинать работу раньше 7 утра
Сон необходим для каждого процесса в работе организме. Это влияет на физическую и умственную работоспособность на следующий день. Также оказывается непосредственное влияние на способность бороться с болезнями и развитие иммунитета. Сон затрагивает все аспекты здоровья.
Неудивительно, что ночная смена отрицательно влияет на наш режим сна. Портал Work Time Klug Gestalten также утверждает, что ранний выход на работу должен начинаться не раньше 7 часов утра.
Это подтверждается конкретными аргументами. Люди, которые регулярно начинают трудиться в 6 утра, часто встают между 4 и 5 часами утра, чтобы успеть добраться до места работы.
Это опасно, поскольку люди даже в таком режиме обычно не ложатся спать раньше и поэтому страдают от недосыпания. Может увеличиться риск совершения ошибок и несчастных случаев по дороге на работу.
Чем раньше, тем лучше, правда? Это аргумент, которому особенно доверяют большинство работодателей. По мнению Пола Келли, научного сотрудника Института сна и циркадной нейронауки Оксфордского университета и других экспертов, лучшее время для начала работы – позже, чем думают многие.
Ученые доказали, что наши когнитивные способности достигают максимума в 10 часов утра. В это время температура тела выше. Человек чувствует себя бодрее, чем если бы он начал свой рабочий день в 8 или 9 часов утра. Мозг и тело работают оптимально, поэтому гораздо меньше шансов совершить ошибку из-за усталости.
Так что это идеальное время для решения задач, требующих наибольшей концентрации и умственных способностей. Поэтому лучше всего приступать к выполнению своих непосредственных обязанностей на рабочем месте в 10 часов утра.
Читайте также:
- Почему нельзя спать с открытым окном
- Кто рано встает: ученые объяснили, чем полезен ранний подъем
- Спать на спине: эта привычка может быть опасной
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
Ну вот завтра скажу шефу не жди меня в 6.00 на работе.….