Как найти мотивацию?
Как найти мотивацию?
Мотивация — это побуждение к действию, психофизиологический процесс, влияющий на поведение человека и его способность удовлетворять свои потребности.
Испытывать радость жизни — это привычка мозга, сформированная с детства. Родители показывают ребёнку, как радоваться мелочам, как воспринимать успехи и поражения.
Мотивацию можно сформировать.
Мотивационный огонь разгорается, когда ты сам терпеливо разжигаешь его и питаешь чувством удовлетворения от прогресса.
Мотивация возникает тогда, когда появился образ того, что я получу. И вот, когда этот образ соответствует моим потребностям и бессознательному, моему внутреннему ребенку, тогда этого хочется. Ему нравится то, что это будет. Появляется мотивация.
Представляй, воображай яркий образ желаемого будущего, комфортного состояния.
Только тогда будут возникать позитивные эмоции, которые дают энергию для движения вперед.
Желания, мысли и идеи формируют образ возможного состояния, которое будет лучше текущего.
Мотивация обеспечивается дофамином и реализуется через дофамин и норадреналин. Соответственно это такой драйв, желание добиться, предвкушение.
Зависит оно от того, насколько ярко я представляю себе образ того, что я получу и насколько я сейчас испытываю в этом потребность. Вот разница между тем, что я получу и этой потребностью и есть мотивация.
С помощью нейромедиатора дофамина мозг постоянно оценивает наши действия.
Делаем что-то приятное — дофамина много. Мы довольны и хотим повторить. Делаем что-то трудное и не особо приносящее удовольствие — дофамина мало, желание этим заниматься пропадает.
Важно также уточнить, что если в твоем организме нет необходимых витаминов и микроэлементов — визуализировать придётся много и долго.
Важно проходить ежегодные обследования, чтобы исключить железодефицитную анемию, гипотиреоз, дефицит витамина В12. Если есть проблемы с лишним весом, то еще и сахарный диабет II типа.
Физическое состояние очень влияет на уровень мотивации, поэтому, в зависимости от диагноза, нужно начать лечение.
Обязательно заботься о своем теле, употребляй витамины по назначению врача, правильно питайся, соблюдай физическую активность и водный баланс. Это уже 50% успеха для получения радости и заряда мотивации.
Чтобы эффективно себя мотивировать, тебе необходимо осознать себя, свои потребности, желания, ценности.
Нужно фиксировать и материализовывать генерируемые идеи, сознательно оценивать свои эмоции и использовать их для улучшения своей жизни.
Лучший способ мотивировать себя – это начать, действовать.
Ставь перед собой значимые и полезные цели, развивай свою волю и решительность и начинай достигать личных целей. А результаты успеха автоматически будут создавать мотивацию для достижения еще больших успехов.
Смотрите больше информации на эту тему: на официальном сайте Алексея Ситникова, в Ютуб, Инстаграм и Фейсбук.
Читайте также:
- О целях жизни и мотивациях
- Гофман о последнем поколении: мотивация не имеет значения
- В Германии снизилась мотивация работников
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
