Многим людям трудно заснуть. Простая военная хитрость должна помочь справиться с этой проблемой.

Как уснуть за 2 минуты

Как уснуть за 2 минуты, когда глаза не закрываются? Каждый человек в жизни сталкивался с такой проблемой. Бессонная ночь негативно влияет на организм, снижая продуктивность днем.

Читайте также: Как победить бессонницу. 10 советов, которые реально работают.

Говорят, что вместо горячего молока и бесконечного чтения помогает один хитрый военный прием. Он был разработан армией США во время Второй мировой войны против бессонницы.

Как уснуть за 2 минуты: подробности военного метода

Многим людям трудно заснуть ночью. Согласно исследованию DAK, четверо из пяти их сотрудников регулярно ворочаются в постели вместо того, чтобы быстро уснуть.

Американский военный блогер Шэрон Акерманн рассказывает, как исправить ситуацию с помощью одного трюка. Он отмечает, что этим методом пользовались американские солдаты во время Второй мировой войны. Способ помогал им быстро заснуть, несмотря на обстановку вокруг.

Трюк должен сработать не только в домашней кровати, но и в любом другом месте. На самом деле, на хороший сон влияет не удобная поза, а лицо. Оно выступает эпицентром всех человеческих эмоций.

Военный эксперт пояснил, что тот, кто снимает напряжение со своего лица, сигнализирует о необходимости расслабления остальному телу. Все что необходимо сделать – это закрыть глаза и поочередно расслабить мышцы челюсти, языка и рта.

Военный эксперт рассказал, как уснуть за 2 минуты. Фото: manbob86 / pixabay.com

Следующим этапом следует осознанное расслабление всех остальных частей тела: плечи, шея, руки и кисти. Военный эксперт отдельно акцентирует внимание на том, что как только верхняя часть тела расслаблена, человек практически сразу начинает погружаться в сон.

На финальном этапе может потребоваться расслабление ног. Начинать необходимо с правого бедра, потом игра и стопа. После завершения, все действия требуется повторить с левой стороной.

Теперь, по словам военного эксперта, для засыпания не хватает только одного шага: остановить собственный ход мыслей. Для этого можно представить себя на удобном диване в совершенно темной комнате. Эту картинку требуется держать в голове на протяжении десяти секунд.

Эта техника требует небольшой практики, чтобы она начала работать. По статистике, уже через шесть недель после начала упражнений, 96% людей смогут заснуть в течение двух минут.

Читайте также:

Подпишитесь на наш Telegram
Получайте по 1 сообщению с главными новостями за день
Заглавное фото: Victoria_paint / pixabay.com
Источник: CHIP365

Читайте также:

Обсуждение

Подписаться
Уведомить о
guest
2 комментариев
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Мария
Мария
8 месяцев назад

У меня из-за ненормированности работы случилась бессонница. Никогда раньше ею не страдал, а тут такое первый раз. Пробовал пить успокоительное, но постоянно побоялся пить, из-за риска привыкания. Врач посоветовал Альпента, препарат безвредный и без привыкания. Купила, начала прием. Написано, что надо пить 1 месяц по 1 таблетке перед сном, так и сделала. Уже после трех дней приема засыпать стала гораздо легче. Продолжила прием для верности, пропила полный курс. Про бессонницу забыла наконец-то.

Алла
Алла
5 месяцев назад

За две минуты я точно не усну, даже с хорошим снотворным, не говоря уже о других методах.) Если беспокоит бессонница, то я просто Альпетонин пропиваю минимум неделю, чтобы наладить режим сна. Хорошее снотворное на основе мелатонина. С ним я относительно быстро погружаюсь в сон.