3 вещи, которые люди могут контролировать
Есть как минимум 3 вещи, которые люди могут контролировать: дыхание, мысли и язык тела. Как это работает?
Читайте также: Как привить упорство вашим детям.
3 вещи, которые люди могут контролировать: дыхание
Дыхание — это то, что человек, кажется, не контролирует. Он просто дышит и не думает о том, как это происходит. Однако в некоторые моменты важно обратить внимание на дыхание и при необходимости его можно контролировать.
Например, если человек чувствует сильное напряжение или он встревожен, то если начать делать более глубокие и длинные вдохи и выдохи, то через какое-то время он почувствует спокойствие. В таком случае очень важно набирать воздух носом, а выдыхать его через рот.
Также правильное дыхание помогает во время тренировки или, например, при выступлении на публику, когда из-за волнения оно сбивается. В таком случае правильнее всего дышать диафрагмой. Для этого при дыхании должен опускаться и подниматься живот, а не грудная клетка.
С первого раза так получается не у всех, поэтому если у вас планируется выступление, а опыта у вас нет и вероятно вы будете переживать, то лучше заранее начать тренироваться, чтобы дыхание не подвело в важный момент. Помочь в этом может любой квалифицированный преподаватель по вокалу.
Можно ли контролировать мысли?
Уже давно не секрет, что мысли материальны и человек может их контролировать. Делать это не так просто, но выработать такую полезную привычку можно. Для этого нужно каждый раз подмечать, когда мысли опять идут «не туда».
Например, если человек во всем видит негатив, то как только он в очередной раз подметил что-то плохое, он может «ухватить мысль за хвост» и попробовать найти в произошедшей ситуации что-то хорошее.
3 вещи, которые люди могут контролировать: язык тела
Посмотрев на человека, часто можно понять, как он себя ощущает в данный момент. Если он скрестил руки или ноги, то, вероятно, он закрыт. Если он упер руки в бока, возможно, он зол.
Сам человек тоже может подмечать, о чем в данный момент говорит его тело. Такой навык поможет, например, на собеседовании или на важных встречах.
Следить за тем, что у человека происходит в голове или с телом не всегда просто, но при желании каждый может этому научиться.
Читайте также:
- Как провести полезную встречу один на один с боссом
- Как немцы проверяют согласие родителей на выезд детей за границу
- Как прием пищи на ночь влияет на организм
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
