Заболевание щитовидной железы: влияние питания
Щитовидная железа выделяет множество важных гормонов, которые необходимы нашему организму. Этот орган в форме бабочки влияет не только на обмен веществ, но и на сердечно-сосудистую систему и пищеварение. Нарушения в работе органа могут привести к различным заболеваниям. Для младенцев и детей гипотиреоз особенно опасен, если болезнь не лечить вовремя. Заболевание щитовидной железы можно предотвратить благодаря йодсодержащим продуктам.
Читайте также: Болезнь Хашимото: 11 полезных продуктов при гипотиреозе.
Здоровое питание имеет решающее значение для функционирования щитовидки, потому что оптимальная работа органа связана с наличием необходимых веществ в организме. Чтобы предотвратить развитие болезни Хашимото, то есть гипотиреоза, необходимо ввести в рацион некоторые продукты.
Заболевание щитовидной железы: симптомы
Щитовидная железа отвечает за баланс гормонов в организме. Она производит гормоны, которые регулируют обмен веществ, а также настроение, сердцебиение и температуру тела. Питание играет важную роль в выработке гормонов, поэтому щитовидная железа нуждается в определенных питательных веществах.
Самое важное питательное вещество для щитовидной железы — это йод. Если его в рационе слишком мало, то это может привести к сбоям в работе органа. Общие симптомы заболевания — это усталость, проблемы с концентрацией внимания, увеличение или потеря веса и сердечно-сосудистые проблемы. В результате дефицита йода щитовидная железа может воспалиться.
Дефицит йода из-за неправильного питания
Для предотвращения дефицита йода важно употреблять достаточное количество йодсодержащих продуктов. Йод содержится во многих продуктах питания. По данным Немецкого общества питания, детям ежедневно требуется от 100 до 140 микрограммов йода, а взрослым — от 180 до 200 микрограммов. Особенно беременным женщинам и кормящим матерям необходимо потреблять йодсодержащую пищу.
Продукты питания с высоким содержанием йода:
- Морепродукты: треска и мидии,
- японские морские водоросли нори,
- шпинат и брокколи,
- чёрный чай,
- яйца,
- говядина,
- молочные продукты,
- бобовые.
Заболевание щитовидной железы: профилактика
Курение наносит вред щитовидной железе. Сигареты и табак содержат токсины, которые негативно влияют на гормональный баланс. По данным издания Pharmazeutische Zeitung, у курильщиков гораздо чаще развиваются аутоиммунные заболевания щитовидной железы.
Большое потребление алкоголя также может привести к проблемам с обменом веществ и, тем самым, повлиять на функцию щитовидной железы. Врачи предполагают, что алкоголь разрушает клетки щитовидной железы и препятствует выработке гормонов.
Поскольку психика также может влиять на гормональный баланс, важно предотвращать стресс. По мнению экспертов, постоянный стресс может стать причиной развития болезни Хашимото. Поэтому необходимо как можно раньше распознать возможные факторы стресса и начать бороться с ними, чтобы предотвратить заболевание.
Читайте также:
- Профориентация в Германии: смена трудовой деятельности
- Завтраки для нуждающихся в Нюрнберге
- Список продовольствия на случай ЧП в Германии
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
