Путешествие как психотерапия
Могут ли путешествия помочь при психических заболеваниях? Психолог и блогер-путешественник Барбара Хорватиц-Эбнер убеждена, что да!
Читайте также: Путешествие по Европе на поезде: топ‑5 городов, которые стоит посетить.
Как путешествие может помочь в лечении психических расстройств, и к чему может привести отказ от поездки?
Последствия отказа от отпуска могут быть серьезными
Во время пандемии Covid-19 многие люди поняли, что путешествовать стало совсем не просто. Теперь же границы снова открыты, но в связи с войной в Украине возникают новые проблемы, из которых самая главная — это сильнейший рост цен.
Однако отказ от отпуска может быть фатальным. Особенно это касается людей с невротическими расстройствами, такими как депрессия, тревога, панические атаки и т.д.
Путешествия могут стать лекарством для людей с психическими заболеваниями
«Путешествие можно сравнить с детской площадкой для игр, на которой практически все происходящее — это настоящая терапия!» — рассказывает психолог.
Как это работает?
1. Путешествия повышают уверенность в себе
Преодолевая ситуации, с которыми не часто приходиться сталкиваться дома, путешественники восстанавливают контроль, позволяющий чувствовать себя менее беспомощными.
2. Отпуск всегда дарит счастливые моменты
Новые возможности вдали от повседневной жизни: изменившаяся среда, с которой сталкиваются путешественники, дает возможность увидеть множество прекрасных вещей, не отвлекаясь на рутину.
3. Социальные контакты
Любой, кто ищет уединения во время путешествия, может отправиться в места, где мало или вовсе нет людей. С другой стороны, если вы хотите быть среди людей, в путешествии можно всегда быстро завести новых друзей. Новые люди часто открывают перед нами новые перспективы.
4. Путешествие расслабляет
Как правило, путешествие снижает уровень стресса, позволяя дышать полной грудью. У путешественников появляется возможность дистанцироваться от проблем, с которыми они вынуждены сталкиваться в повседневной жизни.
Что делать, если поездка невозможна по тем или иным причинам?
Всегда можно начать ходить пешком, кататься на лыжах или просто наслаждаться красивыми горными пейзажами, — рекомендует Барбара Хорватиц-Эбнер.
Даже если это не равноценная замена, она все равно поможет обрести психологический баланс. Неважно, что это, просто йога в парке или поход в лес с ночевкой. Больше двигайтесь, выбирайтесь на природу и заводите новые знакомства!
Читайте также:
- Правила об отпускных днях в Германии изменятся
- 4 типа людей, которые портят всем отпуск
- Когда можно взять неоплачиваемый отпуск в Германии
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
