Как остановить компульсивное переедание
Остановить компульсивное переедание самостоятельно достаточно сложно. Люди, подверженные такому заболеванию, постоянно употребляют большое количество пищи, чтобы временно справиться с неприятными психическими состояниями.
Читайте также: Когда должен быть основной прием пищи, если вы хотите похудеть.
На основании этого, эксперты сделали вывод, что подобное переедание в первую очередь имеет психологические причины. Все люди, страдающие от этого недуга, часто имеют низкую самооценку и недовольны своим внешним видом.
Эффективный метод, позволяющий остановить компульсивное переедание
У многих расстройство возникает вместе с другими психическими заболеваниями, такими как тревожные расстройства, депрессия или алкоголизм. К этому добавляются негативные эмоциональные состояния, возникающие в ходе потери контроля над собой.
Все это дает понять, что компульсивное переедание – это серьезное психическое заболевание, требующее профессионального лечения. Если больные получают своевременную психологическую поддержку, у них есть хорошие шансы преодолеть припадки и лежащие в их основе проблемы.
На практике людям предлагают различные формы терапии. В частности, распространены четыре: поведенческая терапия, глубинная, аналитическая и системная. Эффективность каждого из этих методов была доказана многочисленными исследованиями.
Пока невозможно с уверенностью сказать, какой тип лечения наиболее подходит для компульсивного переедания. Имеющихся на сегодняшний день научных знаний недостаточно для эффективности аналитической и системной психотерапии, чтобы можно было получить надежную рекомендацию.
На сегодняшний день преимущества когнитивно-поведенческой терапии документированы лучше всего. При этой форме лечения пациенты обычно раз в неделю разговаривают с терапевтом о своем расстройстве пищевого поведения.
Каждый сеанс обычно длится пятьдесят минут. Разговоры изначально касаются вопроса о том, как именно возникает переедание: какие мысли и чувства им движут? В каких ситуациях возникает тревога?
На следующем этапе пациенты учатся смотреть на проблемные ситуации с новой точки зрения. Под руководством терапевта разрабатываются подходящие стратегии, позволяющие справляться с негативными эмоциями более здоровым способом.
Как показывают исследования, такой подход работает. Людям удается контролировать себя и со временем избавляться от чрезмерного употребления пищи.
Читайте также:
- С помощью каких продуктов питания можно похудеть?
- 7 простых лайфхаков, которые помогут похудеть в два раза быстрее
- Фитнес-эксперт объяснил как похудеть и не набрать вес обратно
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
