Можно ли беременным кофе
Для многих кофе превратился в привычку, своеобразный утренний ритуал, без которого день просто не начнется. В этой заметке ответим на вопросы, можно ли беременным кофе и до какого срока можно не изменять своим привычкам.
Читайте также: Цены на кофе в странах ЕС выросли на 16,9%.
Полезен ли кофе для беременных
Кофе повышает аппетит и придает бодрости. Такой эффект может быть полезен на ранних сроках беременности, когда женщины страдают от токсикоза. Некоторым кофе помогает справиться с тошнотой, улучшает настроение и позволяет избавиться от сонливости. Важно знать, что этот эффект длится недолго – как правило, не более чем два часа.
Почему не стоит пить много кофе во время беременности
Во-первых, кофе сильно стимулирует нервную систему, ускоряет ее и быстрее разгоняет кровь по сосудам. Таким образом, среди негативных последствий кофе – перевозбуждение, тревожность, нарушения сна. А также учащенное сердцебиение и повышенное артериальное давление. Поэтому беременным рекомендуется уменьшать потребление кофе с течением срока: чем больше срок, тем меньше кофеина должно быть в рационе.
Во-вторых, кофе неблагоприятно влияет на функционирование пищеварительного тракта. В частности, усиливает кислотность желудка и приводит к появлению изжоги, тяжести в животе и другим неприятным ощущениям. На поздних сроках беременности у будущих мам их и так хватает. Поэтому не стоит их усиливать с помощью кофе.
В‑третьих, кофеин легко проникает сквозь плацентарный барьер и может вызывать формирование внутриутробных пороков развития у плода. Кроме этого, он стимулирует выведение кальция из организма, важного для правильного формирования плода.
Наконец, чрезмерное употребление кофе сбивает работу сердечно-сосудистой системы. От этого страдает кровоток во всем организме, в том числе и в плаценте. В результате малыш недополучает питательные вещества и кислород. Это может негативно сказаться на развитии плода, у ребенка может развиться гипоксия, недостаточная прибавка веса. Проведенные исследования показывают, что избыток кофеина также повышает риск преждевременных родов.
Можно ли кофе беременным: мнение ВОЗ
Всемирная организация здравоохранения советует сократить употребление кофе при беременности до 300 мг в сутки. Это всего три маленькие чашки эспрессо. Другие ученые рекомендуют во время вынашивания ребенка либо полностью отказаться от кофеина, либо ограничить его употребление до 200 мг в сутки, что соответствует 2 чашкам напитка.
Скандинавские ученые занимают наиболее жесткую позицию в этом вопросе. По их мнению, беременным следует полностью отказаться от кофе. Они провели исследования и выяснили, что даже одна чашка этого напитка в день опасна для ребенка. В частности, употребление 100 мг кофе в сутки приводит к недобору 20–30 г веса у младенца. Кроме того, у ребенка повышается риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Ученые из других стран считают, что употребление двух-трех чашек кофе на ранних сроках беременности не приводит к развитию осложнений. Тем не менее пока гинекологи всего мира ориентируются на мнение ВОЗ и советуют будущим мамам не увлекаться напитками с кофеином.
Если явных противопоказаний нет, стоит озаботиться вопросом, какой именно кофе пить во время беременности. В зависимости от типа кофе количество кофеина в нем различается. В него можно добавлять молоко или сливки: они способствуют уменьшению концентрации кофеина. А вот слишком много сахара нежелательно: это приводит к набору веса, повышает риск развития гестационного диабета и других осложнений.
Помимо кофе следует избегать и других напитков с кофеином. Например, некоторых видов газировки и чая. Будущим мамам рекомендуют пить свежевыжатые фруктовые и овощные соки, несладкие компоты, морсы, травяные чаи, а также цикорий.
Читайте также:
- 5 альтернатив кофе
- Распространённые мифы о кофе: ТОП‑6
- Кофе продлевает жизнь: ученые советуют две чашки в день
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
