Ортопедическая подушка способна решить большинство проблем со спиной и со сном.

Как выбрать ортопедическую подушку

Ортопедические подушки появились сравнительно недавно. Поэтому большинство еще не успели оценить пользу этой разновидности привычного каждому предмета. В этой заметке по шагам расскажем о том, как выбрать ортопедическую подушку, и ее преимуществах перед обычной.

Читайте также: Как правильно выбрать матрас.

Как понять, что вам нужна ортопедическая подушка

Решение приобрести подушку с ортопедическими свойствами принимается индивидуально. Однако в некоторых случаях есть явные признаки того, что подушку пора сменить.

Признаки того, что обычная подушка не подходит, и ее нужно заменить на ортопедическую:

  • При заболеваниях верхних отделов позвоночника. Ортопедическая подушка поддерживает тело в правильном положении, что позволяет снять боли и перенапряжение.
  • Усталость, головные боли, проблемы со спиной из-за сидячей работы. В этом случае ортопедическая подушка поможет избежать защемления нервных окончаний и восстановить нормальное кровообращение
  • Трудности с засыпанием. Тем, кто ночью спит беспокойно, такая подушка поможет расслабиться и сделать отдых полноценным.

Ортопедическая подушка способна решить большинство этих проблем. Более того, она может иметь выраженный лечебный эффект.

Преимущества ортопедических подушек:

  • Восстанавливает нормальный кровоток в шее, поддерживает шейные отделы позвоночника в правильном положении.
  • Для здорового человека это профилактика болезней, для тех, у кого они есть — снижает риск развития осложнений.
  • Они удобнее, на такой подушке можно быстрее уснуть.
  • Подойдут под под любую позу сна — на боку, спине и животе.
  • Помогают сохранить красивую осанку в любом возрасте.

Выбрать ортопедическую подушку можно по ощущениям. Фото: Małgorzata Smożewska / pixabay.com

Как выбрать ортопедическую подушку: разновидности

Форма подушки влияет на спокойный сон. Так, прямоугольная подойдет тем, кто не имеет проблем со здоровьем. Волнообразная состоит из двух разных по высоте валиков с небольшим углублением в центральной части. Она может адаптироваться под любое положение тела: меньший валик удобен для сна на спине, больший — для сна на боку.

Есть варианты такой подушки с выемкой под плечо — он особенно удобен для тех, кто предпочитает спать на боку, а также для людей с избыточной массой тела. Подушки в форме полумесяца отличаются наибольшей мягкостью и создают комфортную поддержку для сна на спине.

Высота модели — еще один важнейший параметр, который рассчитывается индивидуально. Для этого замеряют расстояние от края плеча (его наиболее выступающей вверх части) до основания шеи. К этому значению можно добавить 1–2 см — именно на столько наше плечо утапливается в матрас. Это и будет идеальная высота для ортопедической подушки.

Как выбрать ортопедическую подушку: наполнители

Это пожалуй самый главный компонент подушки, так как именно он и дает ортопедический эффект, и придает упругость.

Какие бывают наполнители:

  • Латекс (вспененный сок каучукового дерева). Подушки из него отличается средней степенью жесткости, хорошо держат форму, упруги, эффективно отводят влагу и служат 5 лет и более. Дорогие.
  • Меморикс (пена с эффектом памяти). Высокотехнологичный, мягкий и упругий материал. Изначально его разработали для космонавтов. Повторяет контуры шеи и головы, обеспечивая максимально естественный изгиб позвоночника. Также довольно дорогой. Плюс, его нельзя мочить или использовать в помещении с повышенной влажностью, потому что будет сложно высушить.
  • Ортопедическая пена — разновидность пенополиуретана. Самый дешевый и наименее долговечный вариант, хотя со своей задачей справляется.
  • Охлаждающий гель обычно используется как дополнительный слой. Благодаря своей структуре отводит внутрь подушки тепло человеческого тела. Как отмечают эксперты, лежать на прохладной поверхности приятно и полезно, человек меньше переворачивается во сне и крепче спит.

Какую жесткость подушки выбрать

Жесткость подушек, также зависит от привычной позы для сна. Любителям сна на спине подойдет невысокая и довольно мягкая подушка. Наиболее низкие и мягкие модели рекомендуют тем, кто отдыхает на животе, а для сна на боку стоит присмотреться к моделям повыше и пожестче.

Подходящую жесткость также можно определить по уровню собственного комфорта во время сна. Если немеют плечи, и возникает желание положить руку под голову — подушка слишком мягкая, если возникают боли в шее и подбородок почти касается груди — изделие слишком жестко.

Читайте также:

Подпишитесь на наш Telegram
Получайте 1 сообщение с главными новостями за день, каждый вечер по будням.
Заглавное фото: Ольга Волковицкая / pexels.com
Источник: Son.ru

Обсуждение

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии