Зрительный контакт: как удержать его в беседе
Зрительный контакт — тип невербального общения, который является важнейшей частью диалога. Умение установить зрительный контакт — очень важный навык, который способствует эффективному и приятному общению. О том, как правильно установить связь с помощью взгляда, рассказали журналисты интернет-издания WMN.
Читайте также: Как прощать обидчиков: психолог.
Наши глаза всегда могут рассказать о нас многое. Глаза — зеркало души. Именно поэтому встречи глазами помогают установить связь с собеседником и облегчить обмен сообщениями. Однако некоторым людям с трудом удается наладить этот контакт. Почему это происходит и как от этого избавиться?
Зрительный контакт: почему тяжело его установить
Зрительный контакт может создавать определенную эмоциональную близость между людьми, либо наоборот чувствовать себя неуверенными и уязвимыми.
Для некоторых людей зрительный контакт в разговоре происходит легко и непринужденно. Человек даже не задумывается об этом, создавая возможность для проявления эмоций, доверия и сопереживания.
А некоторые не могут похвастаться такой уверенностью, поскольку начинают испытывать дискомфорт от зрительного контакта. В этом случае попытки избежать встречи глазами — форма защиты. Чаще всего такая черта присуща интровертам и неуверенным в себе личностям.
Однако не всегда это означает неуверенность в себе. Порой причиной отсутствия зрительного контакта является скука. Незаинтересованность в собеседнике часто создает не только дискомфорт, но и в принципе нежелание продолжать диалог.
Порой слушатель резко вспоминает о чем-то важном, что заставляет сфокусировать все внимание на собственных мыслях. Такие моменты могут вызывать у человека чувство растерянности и тревожности, из-за чего и теряется зрительный контакт.
Зрительный контакт: как его поддерживать
Если вам тяжело смотреть человеку напрямую в глаза, можете начать с более легкого варианта: сосредоточьте взгляд на область между бровями собеседника.
Затем вы можете сконцентрировать взгляд на одном глазу собеседника. Продолжайте делать это в течение 10 секунд, потом переключайтесь на второй.
В момент, когда становится тяжело удерживать взгляд, — отведите его. Но делайте это плавно. Для этого вы можете кивнуть или сделать любой другой жест, когда отводите глаза.
Когда беседуете с человеком, старайтесь установить зрительный контакт не только когда слушаете, но и когда говорите сами.
Чтобы во время самой беседы чувствовать себя легче, можно попрактиковаться заранее. Для этого попробуйте поговорить с самим собой, стоя перед зеркалом. Во время диалога с собой смотрите себе в глаза.
Практиковаться можно и при просмотре телевизора, видеоблогов и при общении онлайн. Со временем вы привыкните, и держать взгляд во время живых бесед станет проще.
Самое главное — не подвергайте себя давлению, чтобы не вызвать еще больший стресс.
Читайте также:
- Мужской и женский нарциссизм: разные модели поведения
- Позитивная психология: советы немецкого психолога
- Как полюбить себя. Советы опытных психологов
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
