А также улучшают здоровье полости рта.

Продукты и напитки, которые отбеливают зубы. Фото: puhhhai / Shutterstock.com

Какие продукты и напитки отбеливают зубы?

Лучший способ иметь более белые зубы – это гигиена полости рта, периодическая чистка зубов и профессиональное отбеливание. Но знаете ли вы, что определенная пища также может помочь? Разбираемся, какие продукты и напитки отбеливают зубы. Нужно просто сделать их частью рациона для счастливого и здорового рта.

Читайте также: Чистить зубы нужно до или после завтрака: ответ стоматолога.

Клубника

Клубника имеет высокую концентрацию яблочной кислоты, часто встречаемую в некоторых видах зубной пасты. Она работает как естественное вяжущее вещество и помогает удалить налет с поверхности зуба.

Важно отметить, что лимонная кислота также содержится в клубнике и ослабляет эмаль. Таким образом, стоит подождать не менее 30 минут после употребления этой ягоды и и другой кислой пищи,прежде чем почистить зубы.

Яблоки, сельдерей и морковь

Хрустящие фрукты и овощи, такие как яблоки, сельдерей и морковь, могут удалить зубной налет и бактерии. А также стимулировать производство слюны и обеспечить хорошие источники витаминов и минералов, которые укрепляют ваши зубы.

Продукты и напитки, которые отбеливают зубы. Фото: Alexandra Morosanu / Shutterstock.com

Зелень

Листовая зелень, такая как шпинат, римский салат и капуста, содержат фолиевую кислоту (он же витамин B9). Которая необходима для роста и восстановления клеток и может помочь уменьшить воспаление в деснах и сделать зубы более устойчивыми к бактериям.

Сыр

Когда ваша эмаль разрушается из-за кислой и сладкой пищи, сухости во рту и других факторов, дентин под ним может подвергнуться воздействию. В результате чего зубы будут казаться более желтыми. Сыр содержит кальций, который укрепляет эмаль и кости. В нем также есть казеин, тип белка, который играет важную роль в восстановлении эмали. Кроме того, жевание сыра увеличивает выработку слюны, что помогает вытеснить бактерии во рту и поддерживать полость в чистоте. Лучше отдавать предпочтение выдержанным, мягким и голубым сыры. И избегать плавленых 

.

Жвачка без сахара

Жевание жвачки без сахара между приемами пищи и закусками стимулирует выработку слюны и помогает нейтрализовать и смыть кислоты, которые образуются во рту. Это помогает защитить ваши зубы, укрепить здоровье полости рта и поддерживать чистоту.

Вода

Слюна, которая состоит примерно из 99% воды, является неотъемлемой частью здоровья зубов. Вода вытесняет сладкие напитки, которые повреждают эмаль и вызывают кариес. Кроме того, вода содержит минералов (например, фтора), которые защищают зубы и предотвращают заболевания десен. Поболтайте немного воды во рту после того, как вы съедите или выпьете красящиеся продукты или жидкости, чтобы сохранить более яркую и белую улыбку.

Читайте также:

Подпишитесь на наш Telegram
Получайте 1 сообщение с главными новостями за день, каждый вечер по будням.
Заглавное фото: puhhhai / Shutterstock.com
Источник: Golden State Dentistry

Обсуждение

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии