Продукты и напитки, которые отбеливают зубы
Какие продукты и напитки отбеливают зубы?
Лучший способ иметь более белые зубы – это гигиена полости рта, периодическая чистка зубов и профессиональное отбеливание. Но знаете ли вы, что определенная пища также может помочь? Разбираемся, какие продукты и напитки отбеливают зубы. Нужно просто сделать их частью рациона для счастливого и здорового рта.
Читайте также: Чистить зубы нужно до или после завтрака: ответ стоматолога.
Клубника
Клубника имеет высокую концентрацию яблочной кислоты, часто встречаемую в некоторых видах зубной пасты. Она работает как естественное вяжущее вещество и помогает удалить налет с поверхности зуба.
Важно отметить, что лимонная кислота также содержится в клубнике и ослабляет эмаль. Таким образом, стоит подождать не менее 30 минут после употребления этой ягоды и и другой кислой пищи,прежде чем почистить зубы.
Яблоки, сельдерей и морковь
Хрустящие фрукты и овощи, такие как яблоки, сельдерей и морковь, могут удалить зубной налет и бактерии. А также стимулировать производство слюны и обеспечить хорошие источники витаминов и минералов, которые укрепляют ваши зубы.
Зелень
Листовая зелень, такая как шпинат, римский салат и капуста, содержат фолиевую кислоту (он же витамин B9). Которая необходима для роста и восстановления клеток и может помочь уменьшить воспаление в деснах и сделать зубы более устойчивыми к бактериям.
Сыр
Когда ваша эмаль разрушается из-за кислой и сладкой пищи, сухости во рту и других факторов, дентин под ним может подвергнуться воздействию. В результате чего зубы будут казаться более желтыми. Сыр содержит кальций, который укрепляет эмаль и кости. В нем также есть казеин, тип белка, который играет важную роль в восстановлении эмали. Кроме того, жевание сыра увеличивает выработку слюны, что помогает вытеснить бактерии во рту и поддерживать полость в чистоте. Лучше отдавать предпочтение выдержанным, мягким и голубым сыры. И избегать плавленых
.
Жвачка без сахара
Жевание жвачки без сахара между приемами пищи и закусками стимулирует выработку слюны и помогает нейтрализовать и смыть кислоты, которые образуются во рту. Это помогает защитить ваши зубы, укрепить здоровье полости рта и поддерживать чистоту.
Вода
Слюна, которая состоит примерно из 99% воды, является неотъемлемой частью здоровья зубов. Вода вытесняет сладкие напитки, которые повреждают эмаль и вызывают кариес. Кроме того, вода содержит минералов (например, фтора), которые защищают зубы и предотвращают заболевания десен. Поболтайте немного воды во рту после того, как вы съедите или выпьете красящиеся продукты или жидкости, чтобы сохранить более яркую и белую улыбку.
Читайте также:
- Как правильно чистить зубы: самое актуальное руководство от стоматологов
- Отказ чистить зубы может привести к серьезным заболеваниям
- Как сохранить зубы здоровыми. 10 советов, которые вас удивят
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
