Как улучшить зрение? 5 действенных способов
Мы расскажем про самые безопасные, но действенные способы улучшения зрения.
Как улучшить зрение? Многим людям удается восстановить или улучшить свое зрение без хирургических вмешательств.
Читайте также: Какие болезни зрения может вызвать переедание сладкого?
Как улучшить зрение?
Рассмотрим несколько действительно простых, но действенных способов.
- Комплексы упражнений, или их еще называют гимнастикой для глаз. Использование упражнений может помочь не только в восстановлении зрения, а также после операций для ускорения заживления. Очень полезное упражнение – пальминг. Его нужно делать каждый раз, когда вы почувствовали, что глаза устали. Ладони нужно сложить в виде лодочки, для того чтобы они не соприкасались с глазами. Очень полезно упражнение по переключению взгляда на предмет вдали и вблизи, быстрое моргание.
- Массаж глаз, области вокруг них, шеи. Техник массажа также есть много. Важно соблюдать все правила гигиены, разогреть перед этим пальцы рук и выполнять аккуратные движения. Массаж включает легкое надавливание на веки, массаж надбровных дуг. Очень полезны для зрения массаж шеи, который можно выполнять самостоятельно.
- Питание. За счет витаминов и минералов в рационе можно поддерживать зрение и дальше способствовать его восстановлению. Витамин А очень полезен для хорошего зрения. Он содержится в морковке, чернике, яблоках, печени, перце и брокколи. Также важны витамины группы B, С, Е; магний, цинк, кальций и селен.
- Принятие витаминов. Помимо витаминов, находящихся в продуктах, существуют различные комплексные витаминные добавки для поддержания здоровья всего организма. Обычно витамины прописывает врач, но можно употреблять их самостоятельно, соблюдая все инструкции по применению. В любых аптечных пунктах можно найти различные комплексы, которые воздействуют на активацию зрительной системы.
- Капли и мази. Такая терапия достаточно популярна среди людей, страдающих проблемой со зрением. Препарат и курс лечения назначает исключительно врач-офтальмолог.
Для того чтобы улучшить зрение, надо снизить нагрузку на глаза. После часовой работы за компьютером или другим гаджетом нужно давать глазам отдохнуть. Возьмите за правило чаще моргать. Это тоже будет способствовать сохранению зрения. Очень губительной для глаз является привычка курить сигареты. Откажитесь от нее, и вы сможете не только улучшить зрение, но и поправить здоровье в целом.
Читайте также по теме:
- Эштон Кутчер потерял зрение, слух и способность ходить
- Привычки, которые убивают ваше зрение: 6 причин
- Регулярные проверки зрения для водителей обсуждают в Германии
Подпишитесь на наш Telegram
Получайте по 1 сообщению с главными новостями за день
Читайте также:
Согласие на вакцинацию в Германии: кто принимает решение о прививке для ребёнка?
Обсуждение
Подписаться
0 комментариев
Старые
Самые последние новости
Птицы быстрее учатся новым трюкам при смене коллектива
Германия призывает к реформе полицейской слежки в ЕС
Как закон защищает беременных на рабочем месте в Германии
10 лучших способов бросить курить
Что делать с подростками с игровой зависимостью
Как помочь родным и близким зависимых от азартных игр
«Красная книга оживает»: миллионы людей засядут за диктант. Экологический
«Жирная» тема: новейшие данные научных исследований
