В большинстве случаев человек не знает о том, что вредит его глазам. Благодаря генетической лотерее, у всех у нас либо идеальное зрение, либо ужасное, которое необходимо исправлять лазерной коррекцией. Однако, есть привычки, которыми вы делаете свое зрение еще хуже.

Привычки, которые убивают ваше зрение: 6 причин

Хотя изменения в зрении часто не зависят от нас, и с возрастом оно неизбежно ухудшается, есть некоторые вещи, которые мы можем сделать. Или, скорее, не делать. Вот привычки, которые действительно медленно убивают ваше зрение.

Читайте также: Как уменьшить нагрузку на глаза: действенные советы.

Будь то плавание в контактных линзах или курение — есть немало повседневных действий, которые могут привести к сухости, зуду в глазах, инфекциям и даже хуже. Проблема, помимо дискомфорта, заключается в том, что пренебрежение здоровьем глаз может повлиять на ваше зрение в долгосрочной перспективе.

Вот привычки, которые убивают ваше зрение. Вы должны прекратить делать как можно скорее, чтобы сохранить ваши глаза оставались здоровыми дольше.

Привычки, которые убивают ваше зрение

1. Забывать носить солнцезащитные очки

Обширное воздействие ультрафиолета может повредить сетчатку глаза и в конечном итоге подвергнуть вас риску развития серьезных заболеваний глаз, таких как катаракта или аномальные наросты.

Ходить без солнцезащитных очков в солнечную погоду вредно для глаз. Фото: Nitin Dhumal / Pexels.

«Очень важно носить солнцезащитные очки, блокирующие УФ-излучение, на улице, чтобы избежать повреждений», — говорит специалист офтальмолог Хелен Хамада. Поэтому доставайте солнцезащитные очки из сумки каждый раз, когда выходите на улицу — это важнее, чем вы думаете».

Если вы носите контактные линзы, выбирайте марку с защитой от ультрафиолетовых лучей.

2. Носить старые контактные линзы

Хотя ношение однодневных контактных линз во второй день может показаться безобидным, вы увеличиваете свои шансы на получение инфекции.

«Люди склонны носить свои контактные линзы в глазах гораздо дольше, чем они предназначены, особенно однодневные», — говорит Хамада.

«Спать в контактных линзах, не менять контактные линзы каждые несколько недель — все привычки, которые убивают ваше зрение», — говорит она.

3. Тереть глаза

Это может принести вам минутное облегчение, но, потирая глаза, вы также заносите в них грязь и бактерии. «Таким образом вы переносите в глаза микробы, в основном бактерии, которые вызывают конъюнктивит», — говорит Джессика Чиральски, доктор медицинских наук.

«Потирание глаз было связано с постоянным повреждением роговицы, при котором она истончается и начинает выпячиваться наружу. Это также может привести к разрушению хрупких сосудов вокруг глаза».

Привычки, которые убивают ваше зрение: трение глаз без причины. Фото: fizkes / Shutterstock.

Важно также отметить, что если вы почувствовали что-то в глазу, попытка вытереть это может привести к тому, что мусор попадет в глаз еще глубже. Вместо этого постарайтесь быстро моргнуть, чтобы слезы смыли мусор. Если это не помогает, закапайте несколько глазных капель, чтобы промыть глаз.

4. Использовать просроченную косметику для глаз

Хотя вам может быть физически больно выбрасывать любимую тушь, когда использована только половина тюбика, это необходимое зло, если она просрочена.

Использование просроченной косметики для глаз может вызвать раздражение контактных линз или неприятную глазную инфекцию. Офтальмологи советуют выбрасывать косметику для глаз через три месяца.

Некоторые эксперты говорят, что срок годности туши от шести до девяти месяцев. Хорошее правило гласит: если тушь сбивается в комки, значит, ее пора выбрасывать. Не добавляйте воду — бактериям станет еще уютнее.

5. Смотреть на смартфон весь день

Есть причина, по которой ваши глаза чувствуют физическую усталость после того, как вы целый день смотрите на компьютер (или смартфон). Когда вы напрягаетесь, чтобы прочитать мелкий текст на этих крошечных экранах и заливаете их синим светом, частота моргания фактически снижается.

«Когда частота моргания начинает снижаться, снижается и скорость выработки слез», — объясняет Хамада. «Без влаги глаза начинают чувствовать сухость и усталость, что приводит к размытому зрению».

Ощущение усталости глаз и нечеткого зрения может длиться как минимум несколько часов и вызывать головную боль. Также появляется все больше доказательств того, что большее времяпровождение за экраном может привести к необратимому ухудшению состояния сетчатки. Это, возможно, даже повысит уровень близорукости во всем мире.

6. Полагаться на капли от покраснений

После поздней ночи, проведенной вне дома, капли для снятия действительно не дадут вам выглядеть как красноглазое чудовище, а как настоящий человек. Но если вы злоупотребляете этим чудодейственным средством, вы можете нанести себе вред.

Полагаться на капли от покраснений. Фото: Aleksandr Rybalko / Shutterstock.

«Чрезмерное использование капель, которые «убирают красноту», может вызвать обратный эффект и привести к еще большему покраснению», — объясняет Чиральски.

«Эти капли работают за счет сужения сосудов, но если вы злоупотребляете каплями, они могут привести к повторному покраснению». Больше спите, чтобы избежать кровоточивости глаз.

Читайте также:

Подпишитесь на наш Telegram
Получайте 1 сообщение с главными новостями за день, каждый вечер по будням.
104
Заглавное фото: Antonio Guillem / Shutterstock
Источник: Self

Обсуждение

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии