Защита от COVID-19: что поможет – витамин D или маска
Защита от COVID-19 сегодня снова приобретает актуальность. Витамину D приписывается множество положительных эффектов. Но может ли он уменьшить тяжелое течение коронарной инфекции или даже риск заражения вирусом? Новое исследование дает конкретный ответ.
Читайте также: Новый штамм «Омикрона» беспокоит экспертов.
Исследователи постоянно ищут профилактические меры против коронавируса: еще в январе 2022 года изучалось, помогает ли каннабис защититься от заражения коронавирусом. Теперь исследователи изучили потребление витамина D.
Витамин D важен для иммунной системы: он способствует всасыванию кальция в кишечнике и тем самым обеспечивает прочность костей и зубов. Он также влияет на силу мышц. Но может ли он также снизить риск развития коронавируса? Предположение Дэвида А. Джоллиффа и его коллег: витаминные препараты должны предотвращать тяжелые курсы – но исследование дало отрезвляющие результаты.
Защита от COVID-19: витамин D не помогает
Немецкое общество эндокринологии (DGE) цитирует Джоллиффа из Лондонского университета королевы Марии: «У взрослых с высокой исходной распространенностью недостаточности витамина D введение подхода test-and-treat к замене витамина D не привело к снижению общего риска развития COVID-19». Исследователь с коллегами провели первое крупное рандомизированное исследование витамина D относительно коронавируса.
В исследовании CORONAVIT приняли участие 6200 взрослых британцев. Только у 3100 человек уровень витамина D был проверен в начале исследования. Результат: у 97 процентов испытуемых в крови было обнаружено менее 75 нмоль/л. Для оптимального питания все больше экспертов считают необходимой концентрацию витамина D3 не менее 75 или даже 100 нмоль/л.
Одинаковый риск заражения коронавирусом
Как стало известно, в рамках исследования 1550 испытуемых получали высокие дозы витамина D (3200 МЕ/день). Остальные участники исследования, прошедшие тест на витамин D, ежедневно принимали добавку витамина D в дозировке 800 МЕ. Вторая половина из 6 200 человек не принимала никакого витамина D. Затем, через шесть месяцев получился итог: прием добавок с витамином D не имел профилактического эффекта – у всех участников исследования зафиксировался одинаковый риск заразиться коронавирусом.
Передозировка может быть опасной
Обычно кожа вырабатывает витамин D под воздействием солнечного света – затем он перерабатывается организмом. Защитный механизм организма обеспечивает автоматическое прекращение выработки витамина D, как только его становится достаточно. Это означает, что передозировка естественным путем невозможна. Также трудно покрыть суточную потребность в витамине D с помощью диеты. Но ее можно восполнить с помощью пищевых добавок. Если принимать их в избытке, организм стремится переработать и сохранить большую часть витамина каким-то образом. В случае больших доз это может иметь серьезные последствия.
Защита от COVID-19: поможет маска
Как известно, медицинская или хирургическая маска обеспечивает защиту от капель, но не от взвешенных аэрозолей. Однако маски FFP2 хорошо защищают в целом, поскольку фильтруют наибольшее количество частиц. Вследствие этого, ношение именно этих масок обязательно во многих общественных местах. Например, в больницах и в общественном транспорте.
Как ни странно, эта мера часто критикуется. Но многочисленные исследования и статистика доказывают, что использование маски значительно снижает риски заражения. По сведениям исследований, риск инфицирования при ношении маски может составить не более 70%. В частности, именно эту цифру озвучил профессор Саулюс Чаплинскас, директор Центра инфекционных заболеваний и СПИДа в Литве. Также он утверждает, что 15 минут незащищенного общения с носителем COVID-19 достаточно, чтобы заразиться. «Если вы без маски, для вас риск заражения равен 100%. В случае, если маска только на одном – здоровом человеке, эта цифра будет уже всего лишь 70%. Но когда маска будет еще и на больном – всего лишь 5%! Если на всех участниках беседы – то каких-то 1,5%!» – говорит Чаплинскас.
К сожалению, с новыми вариантами коронавируса в целом и штамма «Омикрон» в частности вирулентность инфекции увеличивается. Если на открытом пространстве масочный режим соблюдать не обязательно, то в транспорте или торговом центре маску необходимо надевать.
Кроме FFP2-масок доступны также маски FFP1 и FFP3. Все эти маски всегда проходят проверку на соответствие европейским стандартам. Наивысшую защиту обеспечивают маски FFP3. Они фильтруют 99 процентов капельных взвесей.
Защита от COVID-19: лайфхак
Если у вас нет масок FFP2, но есть обычные недорогие медицинские маски, перед входом в магазин или автобус наденьте две – одну на другую. Это сильно увеличит ваши шансы на здоровье. Поры материала масок при таком ношении сдвигаются относительно друг друга. Таким образом отверстия пор становятся меньше и фильтруют воздух лучше. Известны случаи, когда больной человек в двух масках в течение двух недель близко контактировал со здоровым членом семьи, и тот не заразился. Конечно, не все могут дышать через такой уплотненный материал. Для молодых это даже полезно – тренировка сердечно-сосудистой системы. Людям в возрасте и особенно пожилым нужно быть осторожными.
Читайте также:
- Длительный Covid: кто из немецких граждан в зоне риска?
- Тесты на Covid в Германии теперь платные: как сделать бесплатно
- Когда лучше делать прививку от Covid — сейчас или осенью
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
