Сам себе диагност: симптомы депрессии
Симптомы депрессии– то, что в последнее время все чаще и чаще беспокоит немцев.
Ученые считают, что около 5,5 млн человек в Германии каждый год страдают от депрессии. На это влияет много негативных факторов: сильная усталость, проблемы на работе и в семье. Согласно исследованиям почти каждый седьмой житель Германии страдает или когда-либо страдал депрессией.
Читайте также: Проект «Ледокол»: профилактика депрессии среди молодежи
Симптомы депрессии
Во избежание негативных последствий необходимо обезвредить зачатки этого тяжелого психического расстройства. Как понять, что у вас депрессия?
- Если вы находитесь в плохом самочувствии, настроении длительное время (больше двух недель).
- Если у вас пропадает интерес к чему-либо, отсутствие желания что-то делать. Вам не покидает ощущение «бессмысленного существования».
- Вы наблюдаете нарушение в питании. Это может быть как отсутствие аппетита, так и чрезмерное переедание.
- Если вы заметили за собой снижение концентрации внимания, рассеянность.
- Вы ощущаете отсутствие желания быть среди людей. Вам не хочется ни с кем разговаривать.
- У вас частые головные боли.
- Вы наблюдаете снижение чувствительности.
- У вас все чаще стали проявляться резкие перепады настроения, повышенная эмоциональность, тревожность, апатия.
- Вас посещают частые мысли о самоубийстве.
- Вас беспокоит нарушение сна: слишком долгий или наоборот короткий.
- Вы ощущаете повышенное чувство вины.
- Вам трудно принимать решения.
Если вы можете утвердительно ответить на более половины из обозначенных пунктов, скорей всего, у вас депрессия.
Будет не лишним пройти онлайн-тест на депрессию – шкала Аарона Бека. Обратитесь к специалисту. Он непременно поможет справиться с депрессией и вернет вам радость жизни!
Читайте также по теме:
- Позитивная психология: как быть счастливым в современном мире?
- Боязнь войны: 5 действенных советов психолога
- Какая добавка в питании может помочь, если у вас депрессия?
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
