Как избежать рака кожи от загара
Летом мы часто забываем об опасностях, которые несет в себе солнце. Прежде всего это ожог. В лучшем случае он грозит волдырями, в худшем — развитием рака. Разбираемся, как этого избежать.
Читайте также: Как не обгореть летом на пляже.
Почему бывает рак кожи от солнца
По словам врачей, солнце часто провоцирует рост раковых клеток. Ультрафиолетовое излучение может «накапливаться» в организме. После того как его концентрация превысит определенный рубеж, это может вызвать так называемые «солнечные раки» (базалиому, плоскоклеточный рак). Кроме того, есть риск «себорейного кератоза» — доброкачественной, но очень неэстетичной опухоли.
Особенно аккуратными с солнцем следует быть обладателям большого количества родинок и светлой кожи, которая легко сгорает на солнце. Родинки желательно максимально скрывать от палящих солнечных лучей. Если планируется длительное нахождение на солнце, то их желательно заклеить. Например, обычным лейкопластырем. Родинка — это место концентрации пигментных клеток, меланоцитов, а потому — частый фактор риска развития рака кожи. Излучение солнца повреждает их ДНК, и меланоциты могут переродиться в злокачественную клетку и перерасти в меланому.
«Пигментная клетка очень вредная, и сложно предугадать, как она себя поведет после солнечного ожога. Риск меланомы возрастает для человека после такого ожога в 10 раз и более, а для детей и лиц в возрасте до 20 лет риск еще выше», — предостерегает дерматолог-онколог Татьяна Кузьмина.
В Германии, по данным Немецкого онкологического общества (DKG), частота новых случаев меланомы с 1970 по 2015 год увеличилась в пять раз».
Поэтому главный фактор по предотвращению рака кожи — собственная внимательность. Важно следить за размером и формой родинок. Если они увеличиваются, меняют цвет или обрели неровные края — это повод обратиться к врачу. Также у онколога необходимо проконсультироваться, если родинка кровит, чешется, вы чувствуете болезненные ощущения или у вас появились новые невусы.
Ультрафиолетовый индекс
Также важно не допускать солнечных ожогов. Если профессионально подойти к этому вопросу, то следует ориентироваться на ультрафиолетовый индекс. Это показатель уровня излучения, его можно посмотреть в погодных или специальных мобильных приложениях. Например, на сайте метеорологической службы.
В дни, когда индекс выше 2, на солнце обязательно использовать солнцезащитные кремы. Если он достиг 6 и выше — врачи рекомендуют избегать нахождения на солнце с 11 до 17 часов. А также использовать максимальную защиту.
Особенно внимательным следует быть на пляже. Вода на коже, которая хоть и охлаждает ее, только повышает риск получения ожога. Потому что вода в этом случае работает как линза, концентрирующая на коже солнечные лучи. Кроме того, светлый песок и вода прекрасно их отражают. В результате количество «облучения», под которое попадает кожа, увеличивается.
Рак кожи от солнца: как одеваться, чтобы его избежать
В продаже можно встретить вещи, которые маркированы в соответствии с уровнем солнцезащитного фактора, которым они обладают. Они обработаны специальным составом или окрашены красителем, не пропускающим вредное излучение. Эффективность такой защиты в разы выше, чем эффективность косметических средств.
Кроме того, можно обезопасить себя, выбрав одежду из подходящего материала. В солнечную погоду лучше всего защитит одежда из цветного льна или современных тканей с добавлением синтетических волокон (полиэстер, лайкра, акрил, нейлон). Важен и цвет: белая одежда обладает минимальными фотозащитными свойствами. Например, белый хлопок имеет SPF 4, а зеленый — примерно 40.
Без крема никуда
Безусловно, не стоит пренебрегать и специальными косметическими средствами. В первую очередь, солнцезащитными кремами. Их очень много, поэтому довольно легко в них запутаться. Для лета врачи советуют выбирать максимальный уровень защиты: SPF 50+. Тем более, что уже через два часа эффективность крема теряется ровно наполовину.
По той же причине их нужно постоянно обновлять с той же периодичностью. А при купании – после каждого захода в воду.
Если солнцезащитного крема вдруг под рукой не оказалось и купить его нет никакой возможности — выручит оливковое масло (также подойдет масло авокадо и жожоба). Оно обладает небольшим солнцезащитным фактором — СПФ 2–4, но это лучше, чем ничего.
Если же кожа еще не загорела, лучше оставаться в тени или прикрыть тело соответствующей одеждой.
Читайте также:
- Как правильно выбрать солнцезащитный крем? Основные критерии
- Популярные заблуждения о летней жаре: как провести лето легче и безопаснее
- Эксперты: как весной защитить кожу от солнечных ожогов и рака
Читайте также:
