Групповое хобби положительно влияет на здоровье, выяснили ученые
Исследование, опубликованное на PubMed, показывает то, как хобби влияет на здоровье. Оно проводилось с участием взрослых, которые в течение трех месяцев обучались сложным вещам. Например, стеганию и цифровой фотографии.
Читайте также: Хобби не для немцев: чем в Германии редко занимаются на досуге
Как хобби влияет на здоровье: подробности исследования
Результаты показали, что участники, которые занимались «когнитивно требовательными, новыми видами деятельности», улучшили свою функцию памяти.
«Если мы делаем что-то новое, связи в нашем мозге продолжают развиваться», — объясняет профессор психологии Мэрилендского университета (Колледж-Парк, США) Дайан Финли. Его слова приводит Yahoo Life.
Причем наибольшую пользу для здоровья человека приносит групповое хобби. Это доказывает статья 2020 года в Американском журнале гериатрической психиатрии с результатами исследования. Оно показало, что риск преждевременной смерти из-за отсутствия социальных связей сопоставим с риском смерти из-за отсутствия физической активности, злоупотребления алкоголем и курения».
Как выбрать подходящее хобби
Но важно также правильно подобрать себе хобби. Задайте себе эти три вопроса, советует профессор Финли. Это поможет сузить список потенциальных новых увлечений, которыми вы можете заняться в группе.
- Чем вы уже заинтересованы?
Часто люди выбирают новое хобби на основе чего-то, в чем уже хорошо разбираются. Например, уроки итальянского, когда уже хорошо говорят по-испански. Но в таком случае вы не получаете весь спектр преимуществ для развития мозга, утверждает профессор Финли.
Новое хобби положительно влияет на здоровье человека и развитие мозга. Фото: kenchiro168 / shutterstock.com
Лучше выбрать такой вид деятельности, которым вы еще не занимались. Так он будет полезным для развития мозга. Кроме того, он поможет расширить круг знакомств, добавляет Финли.
- Сколько времени вы можете выделить на хобби?
Иногда нет возможности тратить время на хобби еженедельно, говорит профессор Финли. Если вы не ставите перед собой цели постоянно заниматься чем-то, то можно уделять этому несколько часов в месяц.
Попробуйте, например, посетить разовое занятие по работе с ножом вместо еженедельного занятия по приготовлению кондитерских изделий. Либо раз в месяц примите участие в групповой поездке по историческим местам вместо посещения обширной серии лекций.
- Что вы хотите получить от занятий хобби?
«Вы должны решить, что вам в первую очередь нужно», — говорит профессор Финли. — «Решите, что важнее — изучение нового навыка или общение с друзьями».
Например, занятия по украшению тортов обеспечивают непринужденную атмосферу для беседы с приятелями. Но другие хобби, в частности, просмотр фильмов, посещение музеев, прослушивание лекций, представляют меньше общения.
Читайте также:
- Из хобби в бизнес: ТОП‑5 увлечений, которые могут приносить доход
- Изделия ручной работы: как монетизировать свое хобби
- Почтовые голуби – актуальное хобби в Германии для горняков и не только
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
