Несмотря на кажущийся парадокс, страшные сны помогают людям.

Почему ночные кошмары полезны? Фото: MYDAYcontent / Shutterstock.com

Почему ночные кошмары полезны?

Кошмары иногда могут быть очень страшными. Но появляется все больше доказательств того, что они на самом деле не вредят. Напротив, ночные кошмары полезны для психического и физического здоровья.

Читайте также: Лечь в позу. Какие ошибки мешают нам выспаться?

Может быть ряд психологических триггеров, которые вызывают кошмары у взрослых. Например, тревога и депрессия могут быть одними из факторов. Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) также обычно вызывает у людей хронические, повторяющиеся дурные сны.

Поэтому кошмары — это способ мозга справиться с конкретной проблемой. Например, с прошлыми травмами, подавленными эмоциями или чувствами. Также они могут быть способом подготовиться к потенциальной реальной угрозе.

Кошмаром принято считать те сны, что вызывают беспокойство, страх или ужас. Как правило, человек просыпается во время или сразу после жуткой грезы. И помнит большую часть кошмара.

Почему ночные кошмары полезны? Фото:TheVisualsYouNeed / Shutterstock.com

Следует иметь в виду, что кошмары очень распространены и являются естественной частью функции человеческого мозга. Но для особенно реалистичные сны могут дать ценную информацию о вашем подсознании. При частых кошмарах советуют вести «дневник сна». Это поможет определить закономерности и понять, что вас пугает/беспокоит.

Парадоксально, но кошмары могут заставить чувствовать себя лучше. Различные научные исследования выявили для интересный потенциал. Оказывается, плохие сны помогают справиться со стрессом и тревогой.

Поэтому, разыгрывая свои самые глубокие, самые темные страхи в безопасной «виртуальной симуляции», мозг пытается их пережить. И, когда вы просыпаетесь и вспоминаете пережитое, это помогает лучше справляться со стрессовой ситуацией. Закрепляя события в своих конкретных воспоминаниях, человек относится к ним как к прошлому.

Также кошмары приносят пользу физическому здоровью. Ведь дурные сны, как правило, происходят во время REM-фазы сна. Тогда приток крови уменьшается в мозг и перенаправляется на мышцы и другие жизненно важные системы организма.
И это позволяет органам и другим тканям восстанавливаться. Как следствие, положительное влияние на иммунную систему, сердце и кровяное давление.

Читайте также:

Подпишитесь на наш Telegram
Получайте 1 сообщение с главными новостями за день, каждый вечер по будням.
Заглавное фото: MYDAYcontent / Shutterstock.com
Источник: Interesting Engineering

Обсуждение

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии