Почему ночные кошмары полезны?
Почему ночные кошмары полезны?
Кошмары иногда могут быть очень страшными. Но появляется все больше доказательств того, что они на самом деле не вредят. Напротив, ночные кошмары полезны для психического и физического здоровья.
Читайте также: Лечь в позу. Какие ошибки мешают нам выспаться?
Может быть ряд психологических триггеров, которые вызывают кошмары у взрослых. Например, тревога и депрессия могут быть одними из факторов. Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) также обычно вызывает у людей хронические, повторяющиеся дурные сны.
Поэтому кошмары — это способ мозга справиться с конкретной проблемой. Например, с прошлыми травмами, подавленными эмоциями или чувствами. Также они могут быть способом подготовиться к потенциальной реальной угрозе.
Кошмаром принято считать те сны, что вызывают беспокойство, страх или ужас. Как правило, человек просыпается во время или сразу после жуткой грезы. И помнит большую часть кошмара.
Следует иметь в виду, что кошмары очень распространены и являются естественной частью функции человеческого мозга. Но для особенно реалистичные сны могут дать ценную информацию о вашем подсознании. При частых кошмарах советуют вести «дневник сна». Это поможет определить закономерности и понять, что вас пугает/беспокоит.
Парадоксально, но кошмары могут заставить чувствовать себя лучше. Различные научные исследования выявили для интересный потенциал. Оказывается, плохие сны помогают справиться со стрессом и тревогой.
Поэтому, разыгрывая свои самые глубокие, самые темные страхи в безопасной «виртуальной симуляции», мозг пытается их пережить. И, когда вы просыпаетесь и вспоминаете пережитое, это помогает лучше справляться со стрессовой ситуацией. Закрепляя события в своих конкретных воспоминаниях, человек относится к ним как к прошлому.
Также кошмары приносят пользу физическому здоровью. Ведь дурные сны, как правило, происходят во время REM-фазы сна. Тогда приток крови уменьшается в мозг и перенаправляется на мышцы и другие жизненно важные системы организма.
И это позволяет органам и другим тканям восстанавливаться. Как следствие, положительное влияние на иммунную систему, сердце и кровяное давление.
Читайте также:
- Хочется спать после кофе? Возможно, это болезнь
- Только не это: что делать, если партнер храпит и не дает спать?
- Ученые рассказали, почему на выходных стоит больше спать
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
