Неорганизованный тип привязанности напоминает американские гонки. Он возникает из-за травмирующего опыта отношений с семьей в детстве, утверждают психологи. Но такой переменчивый тип поведения можно изменить.

Отталкиваете партнера

Если вы отталкиваете партнера, даже думая, что хотите близости, то у вас — неорганизованный тип привязанности. Так вы пытаетесь чувствовать себя в безопасности и уберечь себя от возможного разочарования, говорит доктор Линдсей Хендерсон, директор психологической службы Amwell (Бостон, США).

Читайте также: Топ‑7 ошибок в отношениях после измены партнера

«Поведение таких людей можно назвать эмоциональными, болезненными американскими горками, — утверждает психолог в интервью Yahoo Life. — Они могут быть холодными в один момент и чрезмерно вовлеченными в следующий».

Почему вы снова и снова отталкиваете партнера: детский опыт

По сути, неорганизованная привязанность — это тип ненадежной привязанности, утверждает специалист. Он возникает в результате травмирующего детского опыта человека. Например, из-за жестокого обращения в семье или пренебрежения.

Но прежде чем вы подумаете, что отношения обречены навсегда, важно отметить, что это выученное поведение. А это значит, что его можно поменять, говорит Хендерсон.

Друзья, партнеры, члены семьи и коллеги могут поддерживать человека с неорганизованной привязанностью. Но он, как правило, с трудом в это верит, утверждает доктор Криста Джордан, сертифицированный психолог и терапевт.

Причем такое нестабильное поведение вредит и самому человеку. Джордан утверждает, что неорганизованная привязанность коррелирует с большинством психических заболеваний. Например, с диссоциацией, депрессией, посттравматическим стрессовым расстройством.

Кроме того, такой тип привязанности приводит к сложностям в общении с людьми. Он истощает и умственные ресурсы, необходимые для получения и усвоения новой информации, говорит эксперт.

Что делать, если у вас неорганизованный стиль привязанности

Психолог Хендерсон советует обратить внимание на способы саморегуляции и эффективные методы общения. Если вы ассоциируете себя с неорганизованным типом привязанности, следует учиться самостоятельно контролировать эмоции и поведение.

Отталкиваете партнера и снова возвращаетесь к нему: психологи советуют терапию КПТ. Фото: Alex Green / pexels.com

«Но важно работать с профессионалом. Он может понять, как эффективно справляться с проблемами вместе с вами», — говорит Хендерсон. Она советует обратиться к психологу.

Кроме того, Хендерсон предлагает один из инструментов, который может быть особенно полезен в работе над собой. А именно: когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Человеку с неорганизованным типом привязанности следует проработать «Я‑утверждения». Например, проанализировать свои эмоции: «Я чувствую ___, когда ___ происходит».

Эти типы утверждений помогут точно понять, что для вашей психики кажется таким ошеломляющим в отношениях с партнером.

Читайте также:

Подпишитесь на наш Telegram
Получайте по 1 сообщению с главными новостями за день

Читайте также:

Обсуждение

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии