Улучшение качества жизни: 10 способов

Быть счастливым человеком проще, чем кажется. В данной статье собраны проверенные советы, которые помогут улучшить жизнь каждого.

Улучшение качества жизни

Журналисты The Guardian провели в начале текущего года эксперимент и готовы поделиться его результатами. Он про улучшение качества жизни. Оказывается, есть простые способы стать счастливее.

Для многих 2022 год стартовал под знаменем коронавирусных ограничений и связанных с ними лишений. Пандемия порождает домыслы и страхи. Люди, живущие в стрессе, априори не могут быть счастливыми.

Тем не менее можно избавиться от неврозов, начать жить лучше, чем когда-либо. Советы, которые приводятся ниже, должны оказать позитивное влияние на улучшение качества жизни.

Принятие ванны. Фото: Yan Krukov / pexels.com

10 способов улучшить качество жизни

Время для себя. Хотя бы час в день нужно выделять под личные нужды. Это может быть пенная ванна, пробежка, чтение или просмотр сериала. Можно практиковать медитации. Словом, делать все, чего бы ни захотелось.
Длительные прогулки. Времяпровождение на свежем воздухе позитивно влияет на здоровье. Всегда лучше пройти пару остановок пешком по пути домой или на работу.
Дни без алкоголя. В пандемию многие стали злоупотреблять спиртными напитками. От этой привычки и чувства вины легко избавиться, если ввести для себя запрет пить алкоголь в определенные дни.
Отказ от трендов. Подбор одежды в соответствии с модными тенденциями портит настроение. Рекомендуется навести порядок в шкафу и тратить на выбор наряда не более 30 секунд.

Прогулки с друзьями. Фото: Keira Burton / pexels.com

Отказ от кофеина после полудня. Если убрать послеобеденные кофе и чай, то улучшится качество сна. Привычные полуденные кофе-паузы и чаепития можно заменить небольшим отдыхом.
Решение проблем с кожей. Появление сухости, шелушения и высыпаний – повод посетить дерматолога. Проблема часто не решается покупкой косметических средств. Может понадобится помощь квалифицированного специалиста. Кожа не поле для экспериментов.
Растяжка перед сном. Многие страдают в тренажерном зале, а между тем чувствовать себя на высоте помогут и обычные упражнения на растяжку. Они наиболее эффективны перед сном.

Растяжка дома. Фото: Sonnie Hiles / unsplash.com

Анализ повседневных трат. У многих деньги со счета могут уходить на ненужные услуги. Например, на платные приложения, которые давно не используются. Контроль за такими вещами позволит стать немного богаче и спокойнее.
Изменить фоновые голоса. Многих раздражает Siri и голос в навигаторе. Их можно убрать или сменить на другие. Эксперименты с голосовыми помощниками помогут снизить уровень повседневного стресса.
Решение вопроса с паролями. Многие испытывают чувство страха, так как не знают жизненно важных паролей наизусть. С этим легко разобраться – нужно только выделить время.