Лечебное скалолазание: как помогает бороться с депрессией?
Лечебное скалолазание – это необычный, но эффективный метод привести в порядок тело, мысли и душевное состояние. Психотерапевты уверяют, что этот, на первый взгляд, обычный спорт действует комплексно и показывает впечатляющие результаты.
Читайте также: Как распознать депрессию у ребенка в зависимости от возраста?
Против депрессии
Скалолазам нужны силы, смелость и хорошая координация движений и мыслей, чтобы успешно подняться на вершину. Регулярные занятия на скалодроме укрепляют тело и помогают избавиться от многих физических недомоганий. Но психотерапевт из Мюнхена Томас Луковски обращает внимание на психотерапевтический эффект альпинизма.
Эксперт говорит, что лечебное скалолазание помогает улучшить самочувствие пациентов с тревожными расстройствами и депрессией. Как составная часть лечения метод хорошо помогает и при других психических недугах, например, панических атаках.
Восстановление доверия
Лечебным скалолазанием пациент занимается не сам. На скалодроме внизу его страхует партнер, который пристегивает веревку и страхует его на случай падения. Это тоже имеет терапевтический эффект.
«Скалолазание также может помочь восстановить утраченное доверие к ближнему», — цитирует T‑online психотерапевта Луковски.
Это необходимо людям, которые пострадали, к примеру, от физического или психологического насилия, стали жертвами жестокого обращения. Доверяясь на скалодроме, человек учится заново доверять и в повседневной жизни.
Чувство успеха
С коллегой согласна Керстин Роде-Фог из Mediclin в Бад-Вильдунгене, заведующая отделением терапии. По словам психотерапевта, лечебное скалолазание позволяет отвлечься от забот. На скалодроме нужно предельно сконцентрироваться на каждом шаге, чтобы не упасть, и некогда думать о чем-то другом. А по завершении маршрута человек ощущает удовольствие от небольшого, но все-таки достижения.
Скалолазание как физиотерапия
Используют лечебное скалолазание и в качестве метода физиотерапии. В частности, детям с плохой осанкой и проблемами с моторикой рекомендуют скалодром.
«Это помогает укрепить силу и мышечную выносливость, а также тренировать координацию и мелкую моторику рук и ног», — объясняет психотерапевт Роде-Фог.
Взрослые могут улучшить подвижность тела после грыжи или травм плеч и коленей.
Конечно, все методики предполагают, что скалолазание будет лишь составной частью лечения. Этот метод еще не до конца изучен. Психотерапевты рекомендуют попробовать только под руководством специалиста.
Читайте также:
- Депрессия или плохое настроение? Почему важно это определить?
- Как спастись от зимней депрессии и хандры: берем пример с немцев
- Болезни, которые не видно: с какими трудностями сталкиваются люди?
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
