Февраль без сахара: сложно, но очень полезно для организма
Вслед за январем без алкоголя ученые предлагают провести февраль без сахара. Ученые из Британского общества исследования рака предлагают отказаться от всего искусственного сахар на один месяц. Говорят, что это очень полезно и имеет долгосрочный эффект.
Читайте также: Повышенный уровень сахара в крови: что делать?
Тяга к сладкому
Отказаться от искусственного сахара – это значит убрать из своего рациона весь шоколад, мармеладных мишек, пирожные и просто сахар в чае или кофе. Для людей, которые употребляют относительно большое количество сахара, то есть едят сладости каждый день, это будет сложно. Но эксперты говорят, что трудности продлятся недолго.
«Эффект, который, вероятно, произойдет со многими людьми, которые едят относительно большое количество сахара, заключается в том, что им требуется два-три дня, чтобы преодолеть эту тягу к сладкому», — рассказал MDR профессор Университета Галле-Виттенберг Андреа Хенце, которая специализируется на влиянии питания на здоровье человека.
Профессор говорит, что тяга будет присутствовать ровно до того момента, когда мозг поймет, что сладостей не будет. Потом организм начнет адаптироваться к нововведению.
Ненужный сахар
Тех, кто уверен, что без сладкого им просто не обойтись, исследовательница разочаровывает. Андреа Хенце говорит, что организму в принципе не нужен искусственный сахар для жизни. Исключительные случаи – диабет и чрезвычайно тяжелые физические нагрузки.
«Средний человек с офисной работой и умеренными физическими нагрузками может прекрасно обходиться без легкодоступного сахара», — говорит эксперт по питанию. Так что февраль без сахара – это вполне возможный способ очистить организм.
Польза для организма
Ученые установили, что месяц без искусственного сахара способен принести полезные изменения для здоровья. Причем первые результаты заметно уже через десять дней.
Сахар способствует лишнему весу. Британское исследование показало, что у людей с ожирением после отказа от сахара началась стремительная потеря веса.
Убрав сахар из рациона, можно улучшить состояние кожи. От сладостей она пересыхает и становится дряблой из-за того, что тот разрушает эластан и коллаген.
Февраль без сахара поспособствует нормализации давления. Сахар зачастую является причиной учащенного сердцебиения и повышенного давления, а потом и инсультов.
Без сахара даже настроение улучшится, хоть и не в первые три дня месяца. Дело в том, что без него в организме вырабатывается большое количество инсулина, от чего настроение быстро поднимается, но ненадолго. Потом оно так же быстро ухудшается. Без сахара эти резкие скачки прекратятся, а настроение выровняется и станет лучше.
А еще февраль без сахара хорошо тем, что он даст хорошую долгосрочную пользу для организма. Профессор Андреа Хенце говорит, что мозг может привыкнуть к невысокому уровню сахара в крови и не будет требовать больше, а для всего организма это принесет только пользу.
Читайте также:
- Как сахар влияет на развитие мозга детей и подростков
- Ноги подскажут: четыре симптома повышенного уровня сахара в крови
- Сахар вызывает рак: немецкий врач рассказал о продуктах-убийцах
Читайте также:
Обсуждение
Самые последние новости
